Упражнение помогает исследовать важные события нашей жизни и их влияние на нее.
Важно: упражнение выполняем, опираясь на свои душевные чувства и переживания, спонтанно и не задумываясь, поверив своей руке и отпустив сознательное влияние на нее.
Ход выполнения:
1. Возьмите лист формата А4 в горизонтальной ориентации и представьте, что лист – это холст вашей жизни, от момента рождения до такого момента, который мы называем сегодня или «здесь и сейчас».
2. Поставьте на нем точку начала вашей жизни (возможно в начале листа).
3. Нарисуйте кардиограмму – линию вашей жизни.
4. Попытайтесь распознать вашу картинку, вспоминая факты.
Вы заметили, что в линии есть некоторые спады, сложные ситуации, кризисы и подъемы. Не сильно погружаясь и задумываясь, опишите временные рамки этих спадов (подъемов) на рисунке и возможно их кодовые (символические) названия.
Выделите ключевые события вашей жизни, которые как вам кажется, повлияли на нее. Это не обязательно эмоционально тяжелые переживания, это могут быть спокойные события, но для вас они оказались знаковыми.
Вопросы к технике:
- Какое влияние это событие оказало на вашу жизнь?
- Опишите свои эмоциональные переживания, которые связаны у вас с этим событием
Упражнение помогает понять, где произошел сбой в программе, отыскать ту «открытую дверь» в , которую уходит наша энергия. Важно возвращаться в эту ситуацию, проживать ее – проболеть, прозлиться (прожить этапы горевания).