Кажется, все вокруг знают, как жить эту жизнь: чего-то хотят, стремятся, ставят цели и достигают их. Один ты до сих пор не знаешь, кем хочешь стать, когда вырастешь, и что вообще тебе нравится.
И вроде бы тебе это особо не мешает вставать по утрам, готовить себе еду, ходить на работу и встречаться с друзьями по выходным. Но только иногда накрывает тоска и появляются сомнения: а ту ли работу я выбрал? Действительно ли я хочу проводить время с этими людьми? И ради чего вообще я встаю в такую рань? Но ты отгоняешь эти мысли подальше и продолжаешь заниматься делами. Не задумываясь, на автомате. Просто, потому что так надо. Ты так уже привык.
Жить на автомате, конечно, удобно: все по накатанной, не надо напрягаться лишний раз, прилагать усилия. Никаких неожиданностей, никакого стресса. Но и никаких сюрпризов, ничего нового. Рутина нас ограничивает, лишает стольких возможностей, чувств и эмоций.
Если ты вдруг задумался о том, что твоя жизнь стала скучной и неинтересной, то это уже все. Пути назад нет. Эти мысли все равно не оставят тебя, так может, попробовать все изменить?
Вот 7 способов вернуть интерес к жизни и перестать жить на автомате:
1. Перестать винить во всех неудачах себя
И думать, что вот, у всех все получается, один ты такой никчемный. Есть вероятность, что уже на этом этапе качество жизни значительно улучшится, ведь сравнивать себя с другими – это очень бесполезное и энергозатратное занятие.
2. Вспомнить, что нравилось делать раньше
Пусть даже в детстве. Идеально – написать список хотя бы из 50 позиций. Возможно, тебе и сейчас это нравится, да только это «не престижно», «не серьезно» или «не приносит денег», вот ты и забросил.
3. Придумать себе активности
Не обязательно лазить по скалам и прыгать с парашютом. Можно просто проходить 10 000 шагов в день, вечерами кататься на роликах в парке или пользоваться лестницей вместо лифта. Физическая активность отлично помогает справиться с грустью (и привести себя в лучшую форму).
4. Каждый день находить что-то, что приносит удовлетворение, а не разочарование
Желательно еще вести подсчет и замечать как минимум пять таких вещей в день. Например, тебе нравится, когда соседский котик сидит на окне и провожает тебя взглядом на работу (+1), или капучино на миндальном молоке, поэтому ты можешь зайти в кофейню и побаловать себя (еще +1, итого 2), слушать любимую музыку по дороге в офис (уже 3 пункта).
5. Увеличить социальную активность
Сходить на мафию, квиз, бизнес-завтрак, разговорный английский клуб или просто в бар. Новые знакомства – это точно не про автоматизм, ведь общение предполагает активное вовлечение.
6. Привнести в свою жизнь что-то новое
Тут обычно все советуют записаться на танцы или выучить новый язык. Честно говоря, можно начать с простого: пойти на работу другим маршрутом, пообедать, держа вилку в левой руке, сделать перестановку в комнате или заговорить с соседом в лифте.
7. Быть полезным
Помочь бабушке донести продукты из магазина, племяннику – сделать домашнее задание, выслушать жалобы подруги, не вставив «А у меня…», помыть полы в подъезде, пожертвовать некрупную сумму в благотворительный фонд или даже взять собачку из приюта. Когда мы оказываем кому-то помощь, мы забываем о своих тревогах, ведь мы – нужны. Мы чувствуем себя полезными.
И бонусный, восьмой (очень важный), способ:
Выполнить хоть один пункт из списка. А лучше придумать свой и приступить к его воплощению. Это очень креативное занятие, которое точно не впишется в привычную рутину. Кроме того, никто кроме тебя самого не знает, как тебе лучше.