Глубинной причиной проблем, которые возникают у нас в отношениях, неважно с партнером, друзьями, родителями или детьми, являются схемы, которые возникли в нашей голове в раннем детстве.
Что такое схема и почему она так сильно влияет на нашу жизнь.
Схема - это, можно сказать, наша картина мира, она состоит из наших глубинных убеждений, или другими словами представлений о себе , о других, о мире в целом. Эти убеждения формируют наши ожидания от себя и от других. Как вы понимаете, наши представления и следовательно ожидания могут быть адекватными и нет.
От чего это зависит? От того, насколько в детстве удовлетворялись эмоциональные потребности ребенка.
Каждому ребенку важно получить безусловную любовь и принятие, защиту и безопасность, стабильность и предсказуемость, поддержку и поощрение, наставничество и направление, свободу выражать чувства и желания, и чувствовать что его понимают. И это еще не все эмоциональные потребности.
Когда эмоциональные потребности ребенка не удовлетворяются, ребенок как бы получает послания от родителей, например, "ты не важен", "твои чувства не нормальные", "такой какой ты есть, недостаточно для любви", "у тебя ничего не получится", "ты не справишься", "людям нельзя доверять", "мир опасен".
Как правило, ни у кого из нас не было идеального детства.
Поэтому у многих из нас (практически у всех) сформировались проблемные схемы.
Схемы подобны солнцезащитным очкам, которые искажают весь наш опыт, наше восприятие. Они меняют цвет того, на что мы смотрим.
К примеру, люди со схемой Покинутости/Нестабильности ожидают, что их бросят или покинут в отношениях. Это ожидание приводит к искажениям и выборочному вниманию к сигналам окружающей среды о том, что их могут покинуть.
Когда срабатывает схема, у человека возникают определенные мысли, чувства, ощущения и поведение. Как правило, чувства, связанные со схемами, настолько болезненные, что люди готовы сделать все что угодно, чтобы справиться с ними или попытаться их избежать.
Например, от схемы брошенности люди могут защищаться путем гиперконтроля, покорности, зависимости, или наоборот черезмерной автономии или ухода, бегства из отношений.
Все эти стратегии совладания с эмоциональной болью, как правило, приводят к проблемам в отношениях.
Вот почему я считаю, что фундаментальной , глубинной причиной проблем в отношениях являются наши негативные схемы.
Приглашаю на оффлайн тренинг в Казани «Как научиться строить гармоничные отношения с партнёром, друзьями, близкими и родными». Старт тренинга: 6 сентября, Продолжительность: 10 недель каждую среду, по 2 часа.
Автор: Мухутдинова Елена Константиновна
Психолог, Схема-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru