В последнее время мы очень часто отовсюду слышим слово «ресурсы» (в контексте псих.жизни). Действительно, ресурсы очень важная штука. Это наши поставщики энергии, сил и возможностей справиться с той или иной ситуацией, кому-то помочь и т.д.
Однако, помимо ресурсов, есть еще одна не мало важная, и часто не такая заметная вещь, как внутренняя опора, а не внутренняя сила или стержень.
⠀
Наши опоры это те сваи, блоки фундамента, которые держат наш «дом», когда запасы ресурсов иссякают. И один из самых простых способов поддержания этих опор - выполнение определенных ежедневных действий (привычек, ритуалов). Они помогают нам, за счет своего постоянства, поддерживать ощущение стабильности и безопасности, простыми словами - почву под ногами. У каждого эта рутина своя. Я, например, каждое утро начинаю с 2х стаканов теплой воды, прогулки с собакой и небольшой зарядки. В выходные дни для восстановления нервной системы у меня добавляется неспешное, размеренное приготовление яичницы с помидорами.
⠀
Вот так, такие маленькие ежедневные действия помогают поддерживать внутреннюю энергию хотя бы на минимальном уровне и, как следствие, преодолевать различные стрессовые ситуации становится проще.
Кстати, когда эти привычки начинают сыпаться, то я понимаю, что уже точно с организмом и психикой что-то не в порядке.
⠀
Поделитесь, какие подобные «ритуалы» есть у вас?