Друзья, если Вам интересно понять почему иногда мы очень хотим чего-то, а результата либо нет совсем, либо он нас не устраивает, то предлагаю познакомиться с одной техникой из АСТ (терапии принятия и ответственности), которая называется "Пассажиры в автобусе".
Представьте: вы водитель автобуса, полного пассажиров. Это ваш собственный автобус и вы можете сами выбирать маршрут. Но вы ездите по одному и тому же привычному маршруту, потому что выбрали его и он вам удобен во всех отношениях. Те пассажиры, которым удобен ваш маршрут, ездят с вами постоянно. Им комфортно, они рассчитывают на вас и спокойно сидят в салоне. Но как только на перекрестке вы включаете поворотник и собираетесь повернуть направо, чтобы поехать по новому, более интересному или сложному маршруту, пассажиры вскакивают со своих мест и с криками бегут к водительской кабине:
"Куда ты едешь? Ты должен повернуть не туда!"
"Помнишь, что случилось, когда ты в последний раз пытался повернуть в ту сторону? — у тебя ничего не вышло. Держись старого маршрута, пожалуйста, мы ведь рассчитываем на тебя, весь автобус. Иначе мы будем кричать громче".
"Кто ты, по-твоему, такой? Мы здесь главные. Делай как мы говорим!"
В автобусе много пассажиров, и некоторые из них выглядят довольно угрожающе, да и чувство ответственности и вины тоже возвращают вас к привычным действиям. Поэтому вы решаете, что лучше всего их послушать и поехать по старому маршруту. Пассажиры реагируют на ваше решение оставить все по-прежнему, хвалят вас, умолкают и довольные рассаживаются по местам.
И вас тоже отпускает, все хорошо, все в порядке, как надо.
Вот только ничего не происходит нового в жизни. День сурка. Проходит время, вам становится скучно, вы понимаете, что нет смысла ездить по одному и тому же маршруту, и вы вновь хотите свернуть на новый путь. И что происходит? Да, пассажиры снова вскакиваю со своих мест и начинают кричать и угрожать.
И на это раз вы решаете поступить по-другому. Вы останавливаете автобус и приказываете пассажирам выйти. Но они отказываются это делать.
Тогда вы начинаете с ними бороться, пытаясь вытолкнуть из автобуса, но они слишком сильны. И чем сильнее вы на них давите, тем сильнее они сопротивляются. Тогда вы сдаётесь, садитесь за руль автобуса и снова едете по тому же старому маршруту.
И так повторяется из раза в раз.
Но однажды вас внезапно посещает поразительная мысль: пассажиры могут кричать на вас и угрожать вам, но на самом деле они не могут причинить вам вред. Они лишь запугивают вас. Именно тогда вы принимаете решение проехать по той дороге, по которой хотите, несмотря на крики пассажиров.
А теперь представьте - что пассажиры вашего автобуса - это ваши собственные мысли, чувства, страхи... И они всегда будут "бунтовать", когда вы задумайтесь о том, чтобы как-то изменить маршрут, то есть, свою жизнь.
Так нередко наши мысли, привыкшие двигаться по проторенным нейронным дорожкам, отодвигают нас от наших целей. И, нередко, это защитная функция психики, страх что-то изменить в своей жизни не имеет ничего общего с реальной опасностью. Подумайте об этом.
Поделитесь в комментариях, вспоминаете ли вы случаи когда хотели перемен, но не пошли в изменения