Предлагаю говорить не об эмоциональной сфере, а о любви как действии. Знаю, как заезжен штамп «полюби себя», но что уж поделать, когда любовь — единственное, что (возможно) спасет этот мир.
Тело — принимает разный внешний опыт (а еще хранит в себе многие подавленные сознанием штуки/травмы — примечание психолога), так что важно быть с ним в контакте. Как понять, что у вас с телом любовь:
1. Позволяете телу наслаждаться собой
Спорт, секс, сон, еда — тело любит разное в любом весе и в любом возрасте. Притяжки ума могут блокировать какие-либо из действий как «неподходящие, потому что я этого не достойна», но такой ход мыслей ведет лишь к РПП и синдрому отложенной жизни.
2. Примечаете, когда тело пора поставить на зарядку
В жизни взрослого человека, любящего свое тело, наступает момент приоритизации. Знаменитое «после 30 мои приоритеты сдвинулись от тусовок до утра ко сну с маской и блэкаут шторами» — об этом.
3. Носите удобную одежду
Одежда может быть любой под вкус и настроение, вот только если тело раз за разом страдает в угоду внешнему виду — пережимается кровоток, натираются мозоли, происходит деформация любых частей или невозможность комфортно сидеть/ходить/держать спину — стоит задуматься: что и во имя чего происходит?
4. Определяете токсичные установки
Фильтры, ретушь и вредное убеждение, что определенный тип тел заслуживает уважения, а остальным только и остается как страдать и стремиться вперед и ввысь, сжирают качество жизни. Любые тела имеют право на существование. А вот предписанные каноны очень часто не бьются с реальностью (здесь можно повспоминать любимые мемы про людей, у которых запросы к живым телам где-то на уровне барби).
5. Знаете, как работает тело
Оно умеет делать сюрпризы и не стоит на месте, но разные штуки вроде изменений, связанных с менструальным циклом, или понимание, как на тело влияет джетлаг, дополнительная кружка кофе или пара бокалов вина на ночь, — база.
6. Не боитесь занимать собой пространство
Вас столько, сколько вас есть. Вы имеете значение и ваше тело тоже: дышите, звучите, смейтесь во всю себя.
7. Развиваете навык: замечать в зеркале хорошее
Нравиться себе внешне — это способность, которую можно развить. Как и любой навык, этот требует фокусировки внимания и регулярных микро-действий: приметы хорошего в себе начинаются с регулярности+дотошности в том, чтобы найти привлекающее в себе.