– Всякое здоровье относительно. Это становится особенно заметно в старости. Необходимо сделать это менее заметным. Но как? Как сделать старость максимально лишенной серьезных недугов? – таким вопросом в конце своей жизни задался советский ученый-патолог, академик Академии медицинских наук Ипполит Давыдовский.
На практике ученый многократно убеждался в том, что у многих людей биологический и календарный возраст не совпадает. Академик отмечал, что часто 70-летние люди по своим морфофункциональным признакам стоят даже выше 50-летних. Ипполит Давыдовский говорил о необходимости исследовать таких людей для того, чтобы найти противоядие от старости.
В своей книге «О здоровье, болезнях и долголетии» Ипполит Давыдовский рассказывает о подобных исследованиях, которые проводились разными учеными в разные годы. В ней академик описает не только портрет тех людей, которым удалось отодвинуть старость и продлить свою жизнь, но и называет главные антидоты старости.
Портрет долгожителя
В 60-х годах прошлого столетия Ипполит Давыдовский обследовал группу людей старческого возраста, состоящую из ста человек. Что же общего нашел ученый между этими долгожителями?
– Обычно долгожители в среднем имеют по 5-6 детей, по 32 внука и 33 правнука. При обследовании 86% людей старческого возраста можно признать практически здоровыми. Большинство физиологических показателей у них не хуже тех, которые имеются в возрасте 60-70 лет. Они практически никогда не болели, не принимали лекарств и едва ли когда-нибудь видели доктора, – отмечал Ипполит Давыдовский.
По словам Ипполита Давыдовского, хоть долгожители и не обладают отменным здоровьем, однако все их недуги можно отнести к обычным старческим болезням (например, снижение зрения или слуха), которые не истощают организм и существенно не ограничивают деятельную активность человека.
– Долгожители – это, чаще всего, худые, активные люди, живущие на свежем воздухе. Их материальное положение, как правило, скромное. Это малограмотные или безграмотные люди. На фоне значительного общего падения веса тела (чаще 40-50 кг) у них отмечается хороший аппетит, – такие особенности долгожителей выделял академик.
Ученый также обращал внимание на то, что долгожители большей частью занимались сельским хозяйством. Эти люди также не отличались каким-то особым умением жить. Их поведение не имело за собой каких-то сознательных, продуманных правил. Их жизнь была обычной во всех отношениях, включая бытовые пороки и вредные привычки.
Широко распространено мнение, что тяжелые жизненные ситуации, неправильный образ жизни приближают наступление старости. Однако, по словам Ипполита Давыдовского, на достаточно больших и достоверных материалах это еще не доказано. Ученый встречал множество примеров, которые как подтверждали это мнение, так и противоречили ему.
– Многие из долгожителей вели тяжелую трудовую жизнь, состоящую из лишений и забот. Они, впрочем, мало рассказывали о пережитых тяготах, что нельзя не сравнить с бесконечными жалобами некоторых «стариков» в возрасте 50-60 лет, – говорил Ипполит Давыдовский.
Противоядия от болезненной старости
В числе профилактических мероприятий, обеспечивающих безболезненную активную старость и долголетие, видное место занимают питание и образ жизни, говорил Давыдовский.
Рекомендации и древних, и современных ученых в конечном итоге сводятся к ограничению в пище, особенно в отношении жиров. В то же время не рекомендуется каких-либо специальных или тем более резких изменений в питании старых людей.
– Не следует преувеличивать роли холестерина в пище. Опыты с кормлением холестерином животных и птиц показали, что он не имеет отношения ни к проблемам старости, ни к возрастным изменениям сосудов. Биолог Джон Холдейн показал, что после приема пищи, богатой холестерином, содержание последнего в крови возрастает незначительно, т.е. меньше физиологических колебаний в течение дня, – говорил Ипполит Давыдовский.
Ученый также указывал и на такую особенность: организм в силу присущих ему потребностей синтезирует холестерин в гораздо большем количестве, чем он получает его с пищей. Поэтому страх перед употреблением в пищу, к примеру, яиц ввиду содержания в них холестерина не оправдан.
Никаких особых диетических правил не требуется и в отношении других веществ. Потому что желудочно-кишечный тракт, его железы и обмен в целом на протяжении многих лет приспособились к определенному режиму питания и сохранили присущие всякому организму способность инстинктивно корректировать диету в связи с теми или иными сдвигами возрастного характера. Известно, что старые люди инстинктивно ограничивают себя в мясе и жирах, предпочитая углеводы.
– И все же история жизней долгожителей не позволяет заключить, что смешанная или преимущественно мясная пища сокращает сроки жизни. Кандидат медицинских наук Рамзан Аликишиев, изучая образ жизни долгожителей Дагестана, отметил, что они питаются смешанной и преимущественно холодной пищей. Куда более важен вопрос об умеренности в питании. Эксперименты ученого Юхана Бьеркстена показали, что откармливание ускоряет наступление старости, – говорил Ипполит Давыдовский.
Под образом жизни человека, который продлевает себе жизнь, академик подразумевал трудовую активность. Объективно уже в возрасте 50-60 лет в умственной и психоэмоциональной сфере человека отмечается некоторый спад, как и в процессах метаболизма, репродукции и т.п. Однако опыт показывает, что если воля к труду и учению сохраняется и тренируется, то и спад этот идет замедленными темпами.
Выход на пенсию человека, особенно при сохранении у него высокой трудоспособности, Ипполит Давыдовский сравнивал с банкротством, с крушением надежд в жизни. Такой человек начинает ощущать себя не авторитетом и кормильцем, а пассивным созерцателем.
Все эти ощущения и переживания отнюдь не укрепляют здоровье. Наоборот, они патогенны, они обнажают недуги старости и скрытое до сих пор течение разных болезней. Такого человека начинают одолевать недуги, его умственные и физические силы падают.
– Из всего сказанного можно сделать вывод, что лучшим противоядием от болезненной старости является труд, создающий бодрость, удовлетворение и устремленность вперед. И другое противоядие – это молодежная среда из детей, внуков и правнуков, – говорил Ипполит Давыдовский.