Из воды мы, по большей части, состоим. Поэтому поддерживать свою "телесную воду" в балансе необходимо. Почему именно воду надо пить, помимо чая, кофе и молока? Тут дело в том, что многие напитки не просто добавляют влагу организму, но в то же время и забирают ее (кофе и молоко, к примеру, мочегонные напитки, и, если пить только их, это может привести к обезвоживанию).
Другой вопрос - зачем пить именно МНОГО воды? Если пить не хочется, вода не лезет уже - надо ли насиловать себя и вливать "через не хочу" эти пресловутые два литра? Я склоняюсь к тому, что нет, не нужно. Воду пить надо, приучать себя к этому надо, но пить только тогда, когда есть реальная жажда. И если это не два, а всего один литр - это норма, т.к. мы все индивидуальны, кому-то нужно три литра воды, чтобы избежать обезвоживания, а кому-то достаточно и литра.
И все же, этот условный литр воды в день должен быть как-то выпит. Но как заставить себя пить именно воду, если она кажется безвкусной и хочется лимонада или сока? Предложу несколько вариантов:
- Добавлять в воду немного вкуса - например, немного сока лимона или других цитрусовых - это не повлияет на качество воды, а вкус улучшится значительно.
- Если зимой хочется не воды, а горячего чая - можно попробовать горячую воду - она также точно согреет.
- Поставить себе будильник и пить воду по часам. Лучше всего - по стакану перед едой. Дополнительным бонусом станет отсутствие переедания - выпив стакан воды, вы однозначно, съедите меньше, т.к. насытитесь быстрее.
- Во время работы всегда держать бутылку с водой рядом на столе. Работает это так - чтобы выпить чаю или кофе, надо встать, пойти на кухню, вскипятить чайник, и т.д. Гораздо легче взять бутылку воды, которая стоит рядом и сделать глоток из нее.
- В поездках всегда брать небольшую бутылку воды с собой. Зимой можно брать с собой термос с горячей водой (опять же, вместо чая).
- Найти "свою" воду. На самом деле вода, которая продается в магазинах, всегда имеет разные вкусы. Попробуйте несколько вариантов и выберите тот, который вам больше всего нравится.
- Чтобы избежать мыслей о том, "а не кончилась ли вода? не пора ли мне ее купить / заказать / вскипятить?", установите фильтр на кухне - тогда можно будет спокойно пить воду из под крана, если в данный момент нет кипяченой или бутилированной.
- Найдите в вашем городе автоматы по розливу питьевой воды. Зачастую там вода стОит намного дешевле бутилированной, а по качеству не хуже (а то и лучше).
- Каждый раз, когда пьете воду, проговаривайте про себя аффирмации, например "Я заряжаю себя целительной силой воды", "Вода питает каждую мою клеточку", "Когда я пью воду, я чувствую себя все лучше и лучше". Таким образом вы поднимите себе настроение и своим позитивным настроем сделаете силу воды и вправду, целительной.
Я и сама не очень люблю простую воду. Но с помощью вышеуказанных методов стала пить ее гораздо больше и чаще.
Если понравилась статья - подписывайтесь и ставьте лайк. Обещаю - будет еще интереснее!