У каждого из нас есть крылья. Вот только часто их подрезают в детстве и уже став взрослыми, мы продолжаем подрезать себе сами. Ползем по жизни, так и не позволив себе взлететь.
Источник фото Pinteres
[youtube]https://youtu.be/87TgB5z9yOg[/youtube]
Птичий двор, разрушительный внутренний диалог, сравнения с другими, социальное давление. Как следствие, проявляется неуверенность, страх неудачи, боязнь успеха, ограниченность стремлений, отсутствие мечты... Настоящая трудность состоит в том, чтобы преодолеть то, что и как человек думает о себе. Когда мы ценим себя, окружение это считывает как со штрих-кода и зеркалит.
Чтобы ценить себя, необходимо пройти через процесс самопознания, изменить свою точку зрения на свои качества и достижения, осознать свои сильные стороны и умения, принять себя настоящим. Научиться ценить свои достижения, ценить даже самые маленькие шаги, которые вы делаете.
Внимания заслуживает такой вопрос: Умеете ли вы принимать комплименты? Вашему вниманию две статьи: Давайте говорить друг другу комплименты и Простые правила комплимента. Нередко мы смущаемся и не знаем, как правильно реагировать. Принимайте комплименты с благодарностью в ответ на приятный комплимент.
Мечты, желания, цели. Мечтайте, взращивайте крылья, ставьте цели, планируйте день так, чтобы уделять время себе любимому каждый день. Просто запланируйте, поставьте напоминания на телефон и когда прозвучит сигнал, создайте приятные ритуалы для себя. Отслеживайте свой прогресс, хвалите себя. - Кто молодец? - Я молодец! Это помогает почувствовать свою ценность, сохранять мотивацию и стать увереннее.
Самооценка и уверенность в себе - это в первую очередь результат работы над собой. Вы - уникальная и ценная личность и заслуживаете самого лучшего отношения и уважения - в первую очередь со своей стороны. Относитесь к себе как к лучшему другу.
Предлагаю вам подборку моих статей "Как повысить самооценку и ценить себя"
1. Упражнение "Мои жизненные ценности". В ходе упражнения мы исследуем ценности и в результате находим три основные жизненные ценности.
2. Чтобы легче было в пути, важно ответить на главный вопрос: Кто я?. Давайте сделаем такое упражнение с помощью глаголов или картинок с интернета. В этой статье есть перечень вопросов, которые помогают лучше познать себя.
3. О самооценке и как ее повысить. Статья с легкими практиками и тестом на проверку самооценки и как стать для себя лучшим другом.
4. Цените ли вы себя. В этой статье есть глубокое упражнение: 90 лет жизни. Сделайте его и почувствуйте свою ценность, ценность времени, ценность жизни
5. Самооценка. О завышенной, заниженной и адекватной
6. Как повысить самооценку. Практикум
7. Как ценить себя. И снова техника Ромашка. Что будет, когда этой ценности у вас не будет?
8. О целях, ценностях и смыслах. Как же самооценка и ценность без целей. Прикоснемся к целям и смыслах
9. Как повысить самооценку. Пять рекомендаций
10. Как научиться говорить "нет"
11. Пропала самооценка, прошу вернуть за вознаграждение
12. И о настоящести. Когда мы ценим себя, мы чувствуем жизнь, с нами случается жизнь, мы лучимся счастьем. Вот такой марафон есть, чтобы чувствовать себя настоящим.
С признательностью и уважением, © Галина Охотникова, 2023 год,
поддерживающий и вдохновляющий психологМарафон с метафорическими картами на b17
Записывайтесь на консультации, трансформационные игры, через сайт или закажите звонок по ссылке. Подписывайтесь на Телеграм-канал!
Автор: Галина Васильевна Охотникова
Психолог, Арт-тренер-сЧастьЯ Наставник
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru