"Энергетический вампир"... вымысел или реальность? Человек, после общения с которым Вы чувствуете себя выжатым, как лимон, а сил и энергии на продуктивные дела почти не остаётся. Наверное, в своей жизни почти каждый из нас сталкивался с "энергетическими вампирами". Они очень любят давить на жалость, неограниченно поглощать Ваш ресурс (временной, эмоциональный, финансовый и т.д.), представлять себя несчастной жертвой обстоятельств, взывать к Вашей доброте и состраданию; говорят только о себе и своих проблемах; считают, что им все должны.
Но, в отличие от людей, которым реально нужна помощь, Вы никогда не сможете им помочь просто потому, что это их стиль жизни. Даже если все внешние обстоятельства станут прекрасными, они все равно будут жаловаться на жизнь - ведь они поддерживают своё эмоциональное состояние за счёт поглощения жизненной энергии других людей. Их общение всегда односторонне: они берут больше, чем отдают.
Что же делать, чтобы сохранить своё физическое и психическое здоровье при столкновении с "энергетическими вампирами"?
- Если есть такая возможность, с ними нужно прервать любое общение. Не отвечать на их сообщения, не брать трубку, когда они звонят и так далее.
- Не испытывать ни малейшего чувства вины, если Вы им в чем-то отказываете - в уделенном времени, в помощи, в финансовой поддержке и т.д.. Помнить о том, что их потребность в помощи ненасыщаема, а Ваш ресурс ограничен, и Вы можете направить его на более продуктивные дела и отношения.
- Если Вам все-таки приходится с ними взаимодействовать - не вступать в долгие дискуссии, не выслушивать их часами и не вовлекаться во взаимную агрессию, на которую они иногда провоцируют - это может Вас полностью опустошить. Не принимать близко к сердцу их обвинения в Ваш адрес - это обычная манипуляция. Говорить с ними как можно более кратко, не вовлекаться в общение эмоционально и при малейшей возможности выходить из разговора.
- При взаимодействии с такими людьми может помочь визуализация, когда в своём воображении Вы представляете образ, ассоциирующийся у Вас с защитой. Это может быть доспех, скафандр, щит, стеклянная сфера вокруг Вас, зеркало, направленное в сторону Вашего собеседника и т.д. Удачно подобранный визуальный образ поможет сохранить Вашу психическую энергию.
Ну и конечно умение в целом чётко осознавать и защищать свои психологические границы помогает в выявлении таких людей вокруг Вас и в эффективном взаимодействии с ними, когда Вы перестаете тратить свой ресурс вхолостую. Укрепляйте свои психологические границы, и пусть вокруг Вас будут только интересные и приятные собеседники!
Автор: Денисова Марианна Сергеевна
Психолог, Детский психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru