Так случается, что человек заболевает, и это в целом привычная для нас ситуация. Вы идете к специалисту, получаете диагноз и предписанное лечение. Все мы с этим хоть раз в своей жизни сталкивались. Однако, что делать, если человек постоянно ищет болезни у себя? Такие люди называются Ипохондриками.
Если вспомнить классику британской комедии «трое в лодке, не считая собаки», то вы вспомните с чего начинается приключение героев. Коротко напомню смысл. Трое мужчин от нечего делать, решили посидеть вместе и обсудить книгу которой, по случайности стал справочник болезней. И каково было их удивление, когда они нашли их всех у себя. Ипохондрики они такие.
Ипохондрия – это состояние, когда человек излишне следит за своим здоровьем. Настолько излишне, что это становится своего рода манией, которая съедает невероятное количество ресурсов, физических, моральных и денежных соответственно.
Что делать если у меня ипохондрия?
Для начала стоит просто признать, что такая особенность у вас есть, и вы с ней живете. В этом нет ничего страшного и постыдного, просто оно у вас есть. Не редки случаи что ипохондрия появляется как побочный продукт долгого проживания в стрессе. Очень часто еще бывает так что ипохондрия – это частый сосед панической атаки.
Следующая часть вам может показаться абсурдной, но иногда действительно «клин клином вышибают». Бороться с ипохондрией помогает проходить регулярный медицинский осмотр. Он банально покажет, что с вами на деле всё в порядке.
Важно помнить, что ипохондрия – это состояние, которое находится исключительно у вас в голове. Излишние мыслительные процессы и додумки только и делают что ухудшают состояние. Получается этакий феномен «волшебного горшочка». И тут как раз подходит фраза «Горшочек не вари!».
Под этой метафорой стоит видеть путь в виде социализации. Меньше будьте не едине с собой, больше общайтесь, заводите новые знакомства. Уже давно доказано, что общение положительно сказывается на общем уровне тревожности.
В любом случае если указанных рекомендаций вам не хватило, то имеет смысл обратиться к специалисту, который поможет вам испытать облегчение от уже существующих симптомов, и выкопать истинный корень проблемы, а он у каждого очень индивидуален.
Записаться ко мне на консультацию через:
или просто позвонив по телефону +7-916-542-64-49
Автор: Лобанов Павел Андреевич
Психолог, КПТ-Терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru