Статья большая, все методы - опробованы, работают. Если для Вас актуален вопрос развода с нарциссом или абьюзером - не поленитесь, дочитайте. Также будем благодарны Вашим комментариям и описанию Вашего опыта.
ЧТО ВАМ НУЖНО ЗНАТЬ ПРИ РАЗВОДЕ С НАРЦИССОМ
Напомню цикл нарциссических отношений:
- Фаза идеализации (время “медового месяца”, Вас идеализируют, носят на руках и У Вас создается впечатление полной гармонии и взаимопонимания).
- Фаза обесценивания (когда все, что бы Вы ни делали подвергается критике и придиркам, Вас снимают с пьедестала),
- Фаза соковыжималки (когда из Вас вытягиваются все ресурсы до последнего, максимально, насколько это возможно, а Вы с готовностью в этом участвуете ради возвращения "медового месяца").
- Фаза утилизации (когда от Вас отказываются и отстраняются, бросают)
- Фаза пылесоса - гуверинг (когда нарцисс снова пытается втянуть Вас в отношения, ради получения от Вас ресурса).
И так, по кругу.
В течение цикла нарциссических отношений жертва будет подвергаться всем формам нарциссического насилия. Как только маска притворства нарцисса спадает, он обрушивает на жертву постоянную критику, двойные стандарты, газлайтинг, психологическое или физическое насилие и принудительный тотальный контроль.
Жертва оказывается в состоянии замешательства и паралича с родным и знакомым жестоким незнакомцем, которого она не знает и не понимает, это сродни личностному терроризму. Когда жертва, наконец, решит развестись со своим нарциссическим партнером, ей нужно будет подготовиться к войне, которая будет состоять из множества сражений на всех фронтах человеческого бытия - физическом, эмоциональном, психологическом, материально-техническом, финансовом, духовном и т.д.
ИМЕЙТЕ В ВИДУ, ЧТО СЕЙЧАС ВЫ ВСТУПАЕТЕ В ЗОНУ БОЕВЫХ ДЕЙСТВИЙ:
Заявлять нарциссам о разводе равносильно объявлению им полномасштабной войны. Поначалу они не верят, что Вы говорите серьезно, и их ни капельки не беспокоит ни Вы, ни Ваше счастье. Единственное, что для них важно, это то, что Вы являетесь для них отличным источником “нарциссического ресурса”, и они так легко Вас не отдадут.
Поэтому вы должны следовать первому правилу войны, которое звучит так:
“Познай себя, познай своего врага и никогда не позволяй своему врагу выбирать поле битвы”.
Здесь самое настоящее поле битвы! И я бы даже посоветовала Вам заранее прочитать такую литературу как:
"Искусство войны" древнекитайский трактат, посвящённый военной стратегии и политике и написанный Сунь-Цзы
"Тридцать шесть стратагем". Китайские секреты успеха / Перевод с кит. В.В. Малявина.
"Эмоциональный шантаж. Не позволяйте использовать любовь как оружие против вас!" Сюзан Форвард
"48 законов власти" научно-популярная книга американского писателя Роберта Грина о том, как манипулировать людьми.
Они очень Вас вдохновят.
КАК ВЫ БУДЕТЕ ПЕРЕЖИВАТЬ РАЗВОД С НАРЦИССОМ?
Развод с нарциссом истощает, это может стать самым большим испытанием в Вашей жизни, поэтому, чем здоровее Вы эмоционально и физически, тем больше у Вас шансов на победу.
Нарциссы сделают развод для Вас настолько трудным, насколько смогут, поэтому оставаться сильной - это приоритет.
Сперва Вам необходимо разобраться в нарциссическом поведении, чтобы Вы смогли справиться с реальностью ситуации, тогда у Вас будет меньше сюрпризов - сейчас на просторах интернета много книг, статей и пабликов о нарциссах, разобраться - не составит труда.
БОЙЦЫ - МОЛОДЦЫ: ВАША ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ БОЕВАЯ ГРУППА
Вам потребуется хорошая система поддержки, состоящая из профессионалов своего дела:
- Команда юристов, которая понимает, как справляться с высококонфликтным нарциссическим поведением в ходе судебного процесса.
- Психолог-эксперт, специализирующийся на абьюзивных отношениях, который понимает, что такое жестокое обращение с нарциссической жертвой и готовый предоставить экспертное заключение в суде.
- Ваш семейный врач для наблюдения за вашим физическим здоровьем на протяжении всего процесса.
- Контактное лицо в одной из служб поддержки по борьбе с домашним насилием (к кому Вы можете обратиться, если окажетесь в непосредственной опасности и Вам понадобится убежище).
- Поддержка со стороны педагогов и психологов со стороны учебного заведения которое посещает Ваш ребенок/дети, предупредите специалистов о том, что идет тяжелый развод, чтобы они отслеживали состояние ребенка и, в случае необходимости, смогли выступить на Вашей стороне в суде, а также обеспечили контроль за уходом/приходом ребенка, чтобы не нарцисс его не выкрал.
- Обратитесь к судебным приставам либо к частному детективу, чтобы выявить любые скрытые финансовые активы, на которые Вы можете иметь право (потому что нарциссический партнер, как правило, попытается лишить Вас вашей справедливой доли активов). Обращение к частным детективам по розыску счетов сейчас очень популярно в России и дает отличные результаты.
ОБЩЕСТВЕННОЕ МНЕНИЕ - ГРУППА ПОДДЕРЖКИ
- ПРЕДУПРЕДИТЕ СВОИХ БЛИЗКИХ, ТЕХ, КОМУ ДОВЕРЯЕТЕ, о том,что будет тяжелый развод, чтобы обеспечить себе общественную поддержку. ПОПРОСИТЕ БЛИЗКИХ ЛЮДЕЙ СТАТЬ СВИДЕТЕЛЯМИ И ВЫСТУПИТЬ НА ВАШЕЙ СТОРОНЕ В СУДЕ или при определении места жительства детей.
- Ограничьте общение с теми близкими людьми, кто Вас не поддерживает и кто может рассказывать о Ваших планах - нарциссу. Сохраняйте ВОЕННУЮ ТАЙНУ.
Познать себя: Вам надо тщательно оценить свои ресурсы и возможности, для того, чтобы быть готовой к разводу
Не рекомендуется браться за этот тип развода в одиночку, потому что Вы не можете не выдержать манипуляции нарцисса. Психотерапевт будет особенно полезен в том, чтобы сделать Вас эмоционально устойчивой для общения с Вашим партнером-нарциссом в зале суда. Важно отметить, что он поможет Вам оставаться активной, а не реагировать на силовые игры нарцисса.
Помните, что с помощью хорошо информированной команды Вы можете изменить свои реакции на поведение нарцисса и получить власть и контроль в своем боевом пространстве.
Моя любимая фраза - ВМЕСТЕ - НЕ СТРАШНО! Просите о поддержке доверенных близких!
Ваш психотерапевт также может помочь Вам лучше узнать себя, свои сильные и слабости и показать, как установить четкие границы.
Он также поддержит Вас в принятии окончательного решения “не вступать в контакт”. Он обеспечит безопасное пространство, когда Вы уязвимы и Вам нужно справиться со своим постоянным страхом и эмоциональной болью (т. е. особенно, когда Вы беспокоитесь о последствиях этого процесса для детей).
Дети могут быть причиной Вашего беспокойства, заставляя Вас сомневаться, правильно ли Вы поступаете для них, разводясь с их отцом.
Вот почему для жертвы важно напомнить себе о степени жестокого обращения, которому она подвергалась во время отношений.
Она должна помнить, как жестокое обращение негативно повлияло на них и детей, заставив их всех ходить на цыпочках вокруг обидчика.
От Кисы: я предлагаю перед разводом собирать аудио и видео доказательства, скриншоты переписок. Я незаметно включала диктофон во время скандала и нападения, записывала видео, когда это было возможно.
Сейчас много технических средств записи в виде ручек, зажигалок. Суд принимает такие доказательства, когда речь идет о месте жительства детей.
ВЫ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ГОТОВЫ К БИТВЕ, ЗНАЯ СВОЕГО ВРАГА:
Изучая своего врага, вы обнаружите, что поведению нарцисса присуща предсказуемость.
Вот мы все смеемся на канале, о том, что нарциссы все одинаковые и говоря об одном - говоришь обо всех. А ведь это правда. Умный и хитрый человек сможет обвести нарцисса вокруг пальца и выйти из деструктивных отношений с профитом.
Как правило, если вы предоставите их самим себе, они “саморазрушаться”.
Но наверняка, когда Ваш нарцисс поймет, что Вы настроены серьезно, его оскорбительное поведение усилится. Они будут использовать любые средства, чтобы ослабить Вашу решимость и посеять хаос. Они будут вызывать у Вас страх, особенно в отношении детей. Они настолько грандиозны, что все еще думают, что у них есть сила манипулировать Вами и вернуть Вас в отношения.
Хотя Вы можете этого не осознавать, без Вас уязвимое нарциссическое эго, скорее всего, отправится в “свободное падение”.
Здесь уточню - мой нарцисс так и говорил - "без женщины мужчина пропадет", имея в виду прежде всего - себя. Не надо бояться оставлять их в одиночестве - в нем они теряют силу и смысл в борьбе.
В панике из-за своей нарциссической травмы (отвержения и покинутости Вами) они будут создавать драмы повсюду вокруг себя; в своих семейных отношениях, на работе, в дружбе и т.д.
Без Вас в качестве буфера, другим людям, со временем, будет трудно справиться с Вашим нарциссом, и они могут начать отдаляться. Это особенно актуально, когда они чувствуют, что их использовали как “летучих обезьян” нарцисса, чтобы выполнять их приказы.
Или они устают слушать бесконечную кампанию по уничтожению и очернению Вас, а также постоянные нереалистичные требования, предъявляемые к ним.
Как только нарцисс чувствует, что выходит из-под контроля, он начинает показывать себя пустым, израненным ребенком, который он на самом деле является.
Другие не знают, что делать с его поведением.
Помните, в отличие от Вас, они никогда раньше не видели эту сторону скрытого поведения нарцисса.
По мере того, как гнев нарцисса нарастает, он не в состоянии скрыть хрупкость и поверхностность своих эмоций и то, что все всегда связано с ним. Однако в долгосрочной перспективе все это может сыграть на руку жертве, если Вы сможете сохранять спокойствие.
КАК НАРЦИССЫ СПРАВЛЯЮТСЯ С РАЗВОДОМ?
Как правило, не очень хорошо, вот почему они стремятся сломать Вас и выиграть все.
Вы нанесли своему нарциссическому партнеру “нарциссическую травму”, желая развестись с ним, и теперь Вы должны за это заплатить. Какими бы милыми они ни казались порой, Вы никогда не должны забывать, что они захотят отомстить Вам за Ваш поступок. Что касается их самих, то они жертва (не Вы). Но это также серьезная игра, которая приносит им много драмы и нарциссического ресурса; поэтому они преуспевают в своем плане игры (то есть в своей лжи, ложных обвинениях, тактике затягивания, соблазнении "придворных" и т.д.).
Не позволяйте их поведению становиться у Вас на пути, потому что они часто разоблачают себя в своих же играх разума.
Например, в зале суда они будут лгать и пытаться вызвать бесконечные задержки, не подчиняясь распоряжениям судьи. Но их поведение не останется незамеченным судьей.
Вам нужно помнить о необходимости сохранять спокойствие, поскольку Ваш нарцисс делает все, что в его силах, чтобы раздавить Вас и Вашу команду юристов, Вашу группу поддержки.
Не позволяйте Вашему нарциссу запугивать Вас, потому что Вам нужно, чтобы судья увидел, что Вы в здравом уме; не сумасшедший или психически больной, как пытается представить нарцисс. Позвольте Вашему нарциссическому партнеру показать свое истинное лицо, поскольку они намерены выиграть битву. Дайте им достаточно веревки, чтобы они повесились на глазах у обеих юридических команд.
Более того, нарциссов не волнует, во сколько Все это им обойдется финансово, они находятся в своем защитном грандиозном мире фантазий, находясь на сцене в суде.
Здесь Вы должны понимать, что эта игра будет стоить им много денег, а сам нарцисс в процессе - сам же себя и дискредитирует. Судьи - не дураки, и таких как он через них каждый день по несколько штук проходит.
Вам также нужно знать, что даже когда Вы выигрываете, они, как правило, хотят вернуть Вас в суд всякий раз, когда у Вас возникает какой-либо спор (например, проблемы с алиментами, или когда Вас не устраивает расписание детей и т.д.).
К сожалению, пока нарцисс присутствует в жизни Ваших детей, Вы обнаружите, что Вам придется все документировать (на годы вперед) .... “на всякий случай”
Здесь как я и говорю - записывайте и фиксируйте ВСЕ! Пригодится!
ИСПОЛЬЗУЙТЕ СВОИ СИЛЬНЫЕ СТОРОНЫ И СЛАБОСТИ ВАШЕГО НАРЦИССА:
Разводясь с нарциссом, Вы должны знать, с кем имеете дело, и использовать свои сильные стороны, потому что жертвы нарциссического насилия очень устойчивы и могут восстать, когда им нужно.
Когда Вы используете свои сильные стороны (то есть Ваше самообладание, Вашу доброту, Ваше сочувствие, Ваше чувство честной игры, Вашу стойкость и т.д.), вы завоевываете уважение судьи, Вы также демонстрируете отсутствие уважения нарциссиста к судам.
Помните, нарциссы используют следующие 8 критериев в качестве защитных механизмов для поддержки своего хрупкого эго. Эти критерии также могут рассматриваться как слабости и могут быть использованы против них, когда с ними ведется война.
Например:
(1) Их грандиозное самомнение заставляет их думать, что они умнее Вас и Всех остальных. Все должно касаться их самих, и это проявится в зале суда.
(2) Им нужно обладать властью и контролем в любой ситуации. Поэтому, когда они терпят неудачу, у них нарушается эмоциональная регуляция. Именно тогда они, скорее всего, придут в ярость и скомпрометируют себя в суде.
(3) Они верят, что они “особенные” и могут быть поняты только другими особенными людьми. По их мнению, они и их команда превосходят Вас и Вашу команду. Поэтому, когда Вы бросаете им вызов как супруг или родитель, это вызывает у них глубокий стыд (они плохо воспринимают критику).
(4). Они чувствуют, что имеют право на автоматическое подчинение или благоприятное отношение со стороны других. Таким образом, каждый раз, когда Вы или Ваша команда выигрываете этап в суде, их чувство собственного достоинства будет серьезно ущемлено, а значит и энергии станет меньше.
(5). Они эксплуатируют других. Поэтому, если они почувствуют в Вас какую-либо слабость, они воспользуются этим. Не прогибайтесь! Преследуйте исключительно СВОИ интересы!
(6). У них нет эмпатии или сочувствия ни к кому (включая своих детей - это напоминалка, если Вас все еще посещает стыд относительно своего решения развестись), а также - к команде, которая на них работает в суде, поэтому вполне вероятно, что команда развалиться в процессе суда из-за того, что юристы не захотят с ним работать, поэтому не особо-то и переживайте, если сперва нарцисс начнет хвалиться своими адвокатами.
(7). Они очень завистливы и думают, что другие завидуют им. Вы Можете использовать это, если захотите рассорить его с его доверенными лицами.
(8). Они считают, что обладают привилегированными правами и выше других. Они считают себя выше правил, которые применяются к обычным людям, это будет видно по тому, как они лгут и пытаются манипулировать судьями. А как я уже подчеркивала - судьи и адвокаты - тоже люди и у них тоже есть чувство собственного достоинства, в качестве ответа на неуважительное отношение нарцисса они могут сделать все, чтобы он проиграл.
МОЖЕТЕ ЛИ ВЫ ДОГОВОРИТЬСЯ С НАРЦИССОМ?
Как правило, ответ “нет”. Вот почему знание этой информации подготавливает супруга-жертву к тому, чтобы быть лучше эмоционально подготовленным к вступлению в бракоразводный процесс и встретиться лицом к лицу со своим противником, зная, что они не остановятся ни перед чем, чтобы выиграть. С этим типом расстройства личности “маски сняты”, их единственная цель - ПОБЕДИТЬ.
Я надеюсь, что к тому времени, когда вы обратитесь в суд, вы узнаете о нарциссическом расстройстве личности (НРЛ). Вы осознаете, что Ваш нарцисс не собирается проявлять дружелюбие, когда дело доходит до процесса развода.
Чтобы Вы искали адвоката по бракоразводным процессам и психотерапевта, которые разбираются в посттравматическом синдроме жертвы нарциссического насилия и НРЛ. В идеале, Вам удастся создать свою команду поддержки до начала бракоразводного процесса.
Готовьтесь соблюдать полны неконтакт и общаться ТОЛЬКО ЧЕРЕЗ ПОСРЕДНИКА - МЕДИАТОРА или ВАШЕГО АДВОКАТА.
В России уже такие имеются, достаточно загуглить. И Вы удивитесь, насколько легко и просто специально обученные люди разберутся с нарциссом.
Действуйте с умом, могут быть моменты, когда кажется разумным дать Вашему партнеру то, чего он хочет, позволить ему почувствовать, что он выиграли этот раунд.
Вы должны устанавливать свои границы, насколько это возможно, и придерживаться их.
И не забудьте выработать привычку заботиться о себе по мере продвижения процесса (например, медитация, приятные горячие ванны, массаж, прогулки на свежем воздухе, общение в хорошей компании и т.д.).
Итак, вот 14 советов, которые подготовят вас к предстоящей битве.
14 СОВЕТОВ, КОТОРЫЕ ВАМ НУЖНО ЗНАТЬ НЕ ТОЛЬКО ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ РАЗВЕСТИСЬ С НАРЦИССОМ, НО И ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ПЕРЕЖИТЬ НАРЦИССИЧЕСКОЕ НАСИЛИЕ:
1. НАРЦИССЫ ВЫБИРАЮТ ЛЕГКИЕ ПУТИ, ПОЭТОМУ ОЖИДАЙТЕ, ЧТО ОНИ БУДУТ ЛГАТЬ:
Нарциссы готовы врать постоянно, они умело вплетают крупицы правды в свои истории, которые приукрашивают их ложь. Это делает их ложь более убедительной и правдоподобной для любого слушателя. Вы должны быть уверены, что пойдете по правильному пути, придерживаясь правды фактов, иначе нарциссы умело запутают Вашу историю.
2. НАРЦИССАМ ВАЖНА ПОБЕДА ЛЮБОЙ ЦЕНОЙ :
Помните, что нарциссы склонны к стыду, поэтому, чего бы это ни стоило Вам (или детям), нарциссам нужно побеждать по-крупному. Поэтому ожидайте их грязных поступков и их потребности сражаться не на жизнь, а на смерть.
3. НАРЦИССЫ ЛИШЕНЫ СОЧУВСТВИЯ И ИГРАЮТ ПО НЕЧЕСТНЫМ ПРАВИЛАМ:
Нарциссы совершенно не обращают внимания на других и играют по своим собственным правилам. Отсутствие сочувствия лишает их особой совести, поэтому не имеет значения, пострадаете ли Вы или дети.
4. ВЛАСТЬ И КОНТРОЛЬ ЗАНИМАЮТ ЦЕНТРАЛЬНОЕ МЕСТО В ИГРЕ НАРЦИССА:
В отличие от большинства людей, нарциссы грандиозны. Поэтому они не боятся обращаться в суд, это удовлетворяет их потребность в нарциссическом ресурсе, где они находятся в центре внимания.
5. НАРЦИССЫ НАМЕРЕНЫ ПОБЕДИТЬ И НАВСЕГДА УНИЧТОЖИТЬ СВОЕГО ВРАГА:
Нарциссы - это черно-белые мыслители; Вы либо с ними (друг), либо против них (враг). Если Вы враг, они не будут счастливы, пока не уничтожат Вас, а что может быть лучшим способом уничтожить кого-то, чем зал суда, полный свидетелей и драмы. Они преуспевают в драме. Но и друзей у них тоже нет, так, что можете быть уверены - каждого они рано или поздно запишут во врагов. Используйте это.
6. НАРЦИССЫ СКОРЕЕ ПОТРАТЯТ ОГРОМНЫЕ СУММЫ ДЕНЕГ В СУДАХ, ЧЕМ РЕШАТ ВСЕ ДОСУДЕБНЫМ СОГЛАШЕНИЕМ:
Вместо того, чтобы выяснять отношения с партнером, они предпочитают при каждой возможности обращаться в суд и, конечно же, в то же время расходовать финансовые ресурсы партнера. Они не хотят, чтобы их партнер каким-либо образом выигрывал, поэтому переговоры с ними практически невозможны. Если им приходится о чем-то договариваться, они чувствуют, что их контролируют. Таким образом, извращенно то, что судья принимает решение по каждому исходу, спасает их от потери лица в обществе (они могут сказать: “Это было решение судьи”).. Это особенно важно, если партнеру удается добиться хорошего урегулирования, тогда нарцисс может обвинить суды в том, что они преследуют его.
7. ДЕРЖИТЕ СВОЮ ЮРИДИЧЕСКУЮ КОМАНДУ В КУРСЕ НА КАЖДОМ ЭТАПЕ:
Особенно информируйте своего адвоката о том, каким, по Вашим ожиданиям, будет следующий шаг нарцисса. Не стоит недооценивать свой инстинкт и знания, поэтому не отдавайте всю свою власть команде юристов. Иногда Вы знаете о своем партнере больше, чем они. Просто имейте в виду, что они работает на Вас и не стесняйтесь рассказывать им о своих предположениях.
8. ДОКУМЕНТИРУЙТЕ ВСЕ ПО МЕРЕ ПРОХОЖДЕНИЯ ПРОЦЕССА:
Кроме того, храните копии любого общения, которое Ваш партнер пытается наладить с Вами (например, электронные письма, текстовые сообщения, голосовую почту и т.д.), Потому что Ваш партнер всегда может изменить их. Делайте скриншоты любых сообщений в социальных сетях, потому что их можно легко удалить. Это доказательство может оказаться жизненно важным для суда, если Вы обнаружите, что попадаете в ситуацию “он сказал / она сказала”.
Нарциссы часто говорят, что собранные Вами их разговоры или переписка нарушают тайну их личной жизни и пугают Вас встречным судом, если Вы представите подобные доказательства. Но поверьте, штраф за это намного меньше, чем то, что Вы потеряете, не доведя свое дело до конца.
УК РФ Статья 138. Нарушение тайны переписки, телефонных переговоров, почтовых, телеграфных или иных сообщений
1. Нарушение тайны переписки, телефонных переговоров, почтовых, телеграфных или иных сообщений граждан - наказывается штрафом в размере до восьмидесяти тысяч рублей или в размере заработной платы или иного дохода осужденного за период до шести месяцев, либо обязательными работами на срок до трехсот шестидесяти часов, либо исправительными работами на срок до одного года.
Ну заплатите Вы эти 80к? И что? Зато место жительства ребенка определят с Вами - на его же алиментах потом покроете ущерб :))))
Но на практике, разговоры, переписки, смс-сообщения - всё принимается судом, Ваш адвокат правильно приложит доказательства к делу.
9. ПРЕЖДЕ ВСЕГО, СОХРАНЯЙТЕ СПОКОЙСТВИЕ, ОСОБЕННО В СУДЕ:
Нарциссы сделают все возможное, чтобы заставить Вас потерять контроль, особенно в зале суда. Это сослужит им хорошую службу и подкрепит то, что они говорят о Вас. Чем менее эмоционально Вы будете вести себя в зале суда, тем лучше. При необходимости Вы всегда можете попрактиковаться в “сдерживании себя” с помощью ролевой игры со своим психотерапевтом.
10. НЕ ДЕЛАЙТЕ ДЕТЯМ ПРЕНЕБРЕЖИТЕЛЬНЫХ ЗАМЕЧАНИЙ О СВОЕМ ПАРТНЕРЕ:
Если они любят своего папу / маму, это подтолкнет их к защите в их отсутствие, а это несправедливо. Оставьте поливание грязью Вашему партнеру, и вскоре дети раскусят их поведение.
11. “НЕ ВСТУПАЙТЕ В КОНТАКТ” СО СВОИМ НАРЦИССИЧЕСКИМ ПАРТНЕРОМ:
Это дает Вашему мозгу шанс остыть и быть более рациональным там, где это важно (например, с вашей командой юристов или в зале суда). Если Вам необходимо установить контакт, сделайте это через свою команду юристов.
12. СОСТАВЬТЕ ПЛАН ТОГО, ЧТО ВАМ НУЖНО ОТ РАЗВОДА:
Подумайте, как Вы хотите разделить свои активы, чтобы двигаться дальше и дать детям то, что им нужно для более плавного перехода. Знайте, от чего Вы готовы отказаться, а от чего нет. Однако не ожидайте, что Ваш партнер будет разумным, а придерживайтесь своего плана, каким бы трудным он ни был.
13. НЕ ТРАТЬТЕ ВРЕМЯ на ТО, чтобы ОБВИНЯТЬ СЕБЯ В ТОМ, что ВЫ когда-то ВЛЮБИЛИСЬ В СВОЕГО НАРЦИССА
Теперь Вы знаете, что они используют фазу идеализации, чтобы соблазнить, разбомбить любовью и втянуть Вас в свою сеть обмана. Это даже не было чем-то личным; это просто их природа. Проявите немного сострадания к себе.
14. СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ На ТОМ, ПОЧЕМУ ВЫ РАЗВОДИТЕСЬ:
Напомните себе о скрытой агрессии нарцисса, то есть об их подстрекательстве, играющем с Вашим чувством реальности, об их постоянном психологическом насилии, вселяющем в Вас иррациональный страх, об их принудительном контроле, лишающем Вас свободы.
Это все способы, которыми Ваш нарцисс лишил Вас Вашей “свободы”.
Со временем такое поведение удерживает жертву в тюрьме без решеток.
Хотя развод с нарциссом, вероятно, самое сложное, что Вы когда-либо делали, с хорошей командой поддержки, решимостью и жаждой свободы Вы будете рады, что выстояли до конца.
Дорогие друзья! Все, кто развелись со своим нарциссами, психопатами и абьюзерами потом говорят - КАК ЖАЛЬ, ЧТО Я НЕ СДЕЛАЛА/СДЕЛАЛ ЭТОГО РАНЬШЕ!
Всем желаю ПОБЕДЫ И СЧАСТЬЯ В НОВОЙ ЖИЗНИ!
Делитесь своими историями, комментариями!
С Вами была Киса без Нарцисса!
Напомню:
По прежнему свои ситуации на разбор можно прислать на kisabeznarcissa@mail.ru - как это сделать читайте здесь:
Еще больше историй, статей и видео: