Техники и практики восстановления после отношений с нарциссами (НРЛ)

Я не узнавала себя в зеркале. Тень, дрожащие руки, пустой взгляд. Как же я дошла до этого? Как позволила себя уничтожить? Когда мы только познакомились, он казался сильным, уверенным, даже заботливым. Но как только я родила нашего первого ребенка и стала уязвимой, зависимой — началось. Сначала это были мелкие замечания: «Ты неправильно режешь овощи», «Почему ты так нелепо выглядишь?», «Кто так убирает?» Потом крики стали громче, унижения — жестче. Он орал часами, доводя меня до истерики, а потом холодно наблюдал, как я рыдаю...

Она встретила его в 22 года — умного, харизматичного, такого уверенного в себе. Ей казалось, что он знает жизнь лучше, что если она будет слушать его, подстраиваться, угождать — однажды он оценит ее усилия и станет добрым, любящим. Годы шли. Она откладывала учебу, потому что он говорил: «Зачем тебе это? Ты всё равно ничего не добьешься». Она не устраивалась на нормальную работу, потому что он убеждал: «Ты не справишься, оставайся дома». Она робко просила о ласке, а он отворачивался: «Ты недостаточно хороша»...

.....я ленивый, я бываю иногда надменным, я довел свои кредиты до взаимодействия с коллекторами, я изменяю жене, я злоупотребляю, я попадаю в неприятные ситуации с законом..... Я сейчас считаю себя человеком, который разбирается в людях. Моя профессия обязывает, да и опыт солидный. Но жизнь, как обычно, решила проверить мои навыки на практике — и устроила мне тест с пристрастием. Он был из тех, кого называют «ловушкой для женщин с хорошим вкусом»: ✔ Престижная профессия (помогающая, между прочим...

Я искала в интернете и других жертв абьюза моего бывшего нарцисса Алекса. Он называл их имена. Но они как будто исчезали из соцсетей, растворялись, что сейчас - редкость. Все присутствуют в сети, продвигают себя и свою экспертность. Но тех дам - не было. Были их фото, странички ДО НАРЦИССА, но после - тишина... Словно испарились. Про свою бывшую жену Аленку он говорил - "она не пишет в интернете, только читает." Я спрашивала - "Почему? Все же пишут все общаются!". Но он свел это к тому, что она настолько глупая...

"Я разобью тебе лицо!" – кричала Алина, швыряя в мужа тарелку. Максим, пунцовый от ярости, хватал её за руки, они падали на пол, боролись, плакали... А через час страстно мирились – целовались, смеялись, клялись в любви. Так продолжалось 7 лет. Сначала были общие друзья, походы, мечты. Потом остались только скандалы – громкие, с битьём посуды, хлопаньем дверей. После – бурный секс, слёзы, "Прости, я больше не буду". Они ненавидели эти ссоры, но... не могли без них. Когда они пришли к психологу с вопросом "Почему мы не можем разойтись?", специалист объяснил: "Вы не влюблены – вы зависимы...

Я просто лежала и не могла встать. Пару недель. После того, как мне открылась страшная правда. Хорошо, что близкие поддерживали меня. И я сама, изо всех сил хотела - ЖИТЬ, поэтому искала для себя техники, правила, практики - по восстановлению себя после нарциссического абьюза и по возврату своей энергии жизни! О том что случилось - здесь: Восстановление после отношений с нарциссическим абьюзером — долгий и сложный процесс. Один из способов вернуть себе контроль над жизнью и эмоциями — Правило 5 желаний в день...