Врач-диетолог, кандидат медицинских наук, доцент медицинского факультета Санкт-Петербургского университета Андрей Бобровский перечислил продукты, которые помогают снять психоэмоциональное напряжение. Об этом сообщает Радио Sputnik. «Это еда, богатая в первую очередь магнием и цинком», — поделился врач. По словам специалиста, нужно употреблять в пищу ягоды, фрукты, зелень, жирную рыбу и орехи. «Орехи и семечки тоже основательно помогают при мозговых перегрузках и стрессе», — уточнил Бобровский. Ранее нутрициолог Оксана Ковылкина рассказала, что отсутствие в рационе продуктов животного происхождения может привести к дефициту важных для здоровья витаминов и минералов.
Врач-диетолог, кандидат медицинских наук, доцент медицинского факультета Санкт-Петербургского университета Андрей Бобровский перечислил продукты, которые помогают снять психоэмоциональное напряжение.
Об этом сообщает Радио Sputnik.
«Это еда, богатая в первую очередь магнием и цинком», — поделился врач.
По словам специалиста, нужно употреблять в пищу ягоды, фрукты, зелень, жирную рыбу и орехи.
«Орехи и семечки тоже основательно помогают при мозговых перегрузках и стрессе», — уточнил Бобровский.
Ранее нутрициолог Оксана Ковылкина рассказала, что отсутствие в рационе продуктов животного происхождения может привести к дефициту важных для здоровья витаминов и минералов.