После трёх месяцев летних каникул совершенно меняется режим, а это дополнительная физическая и эмоциональная нагрузка как для детей, так и для родителей.
Не для кого не секрет, что новый учебный год для детей, это еще большой стресс, так как это довольно резкая перемена жизни: ограничение свободного времени, ранние подъемы, умственная и эмоциональная нагрузка. Чтобы и для ребенка, и для родителя этот переход был наиболее плавным и безболезненным, нужно начать готовиться к нему заранее, - говорит Татьяна Горевая, специалист семейного центра «Истоки».
Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам:
1. За две недели начинаем перестраивать режим дня – раньше ложимся и раньше встаем. Если вы начинаете это делать заранее, то можно сдвигать время отхода ко сну и подъема постепенно, на 20-30 минут.
2. Займитесь покупкой канцтоваров вместе с ребенком. Для будущего ученика важно самому участвовать в подготовке к этому событию. Пусть он сам выберет себе школьные принадлежности, которые понравятся ему, а не вам.
3. Если у ребенка в школе не введена форма, то и покупку одежды и обуви лучше сделать вместе. Постарайтесь быть терпеливее при выборе и примерке новой школьной одежды вашего ребенка.
4. Если вы и ваш ребенок планируете посещать какие-то кружки, то необходимо распланировать время так, чтобы у ребенка обязательно оставалось время на отдых.
5. Постарайтесь продумать меню. Что вы будете готовить на завтрак, обед и ужин, так, чтобы и у вас это отнимало немного времени, и ребенку нравилось. Также продумайте и обговорите с ребенком варианты перекусов в школу.
Конечно, этот список каждый может дополнить по-своему. Но, главное, нужно помнить, что Вы для ребенка всегда должны оставаться поддержкой и опорой, тем человеком, к которому он может прийти и всё-всё рассказать, поплакать и посмеяться.
Справочно:
Для поддержки московских семей работают 21 городская организация помощи родителям с детьми: 18 семейных центров, а также Кризисный центр помощи женщинам и детям, социально-реабилитационные центры для несовершеннолетних «Возрождение» и «Алтуфьево».
Специалисты проводят тренинги и занятия, индивидуальные и семейные психологические консультации, оказывают правовую помощь семьям. Кроме того, действует служба медиации, сотрудники которой работают над разрешением семейных и супружеских конфликтов.
Чтобы попасть на консультацию к специалистам, нужно записаться по телефону или обратиться в ближайший семейный центр. Все контакты и информацию об услугах можно найти на портале «Мой семейный центр». Там также можно оставить свое обращение в разделе онлайн-консультаций. Специалисты ответят в течение одного рабочего дня и проконсультируют.