Незакрытые гештальты в виде неудовлетворенных потребностей или желаний, которые так и не удалось реализовать, чаще всего возникают в деловой, семейной, повседневной и романтической сфере.
Отношения закончились. Люди давно расстались, разъехались, жизнь повела каждого своею дорогою, со своими делами, заботами, радостями и печалями…
Только вот все никак не успокоиться и не забыть. Не получается не думать. Нахлынет — и вновь понеслось: "если бы все сложилось иначе, если бы не так…"
Развод. Расставание. Все, кажется, понятно. После расставания у каждого началась своя, другая жизнь. Неизбежность расставания была очевидна, но завершения так и не случилось, оба, или один из них, испытывает негативные эмоции (злость, ревность, обиду), особенно когда бывший возлюбленный успешно строит свою личную жизнь. Точка в отношениях не поставлена. Мысленно человек по-прежнему все еще в тех отношениях...
Утрата близкого нам человека. Сколько бессилия и боли в осознании факта произошедшего. Сколько горьких минут в запоздалых раздумиях о том, чего не было сказано, что не сделано. Не отпускает чувство вины, сожаления и раскаяния, но уже ничего не вернуть и не исправить. Человек застревает там, в своем прошлом, закрывается от мира, от людей, запрещает себе жить полнокровной жизнью, радоваться, двигаться вперед.
.
Отношения с мамой, самым близким по крови человеком, но не всегда таким же близким по духу. Если мама не любила, предавала, отвергала и причиняла боль…Как жить с этим?
Куда уехать, убежать, как избавиться от горьких мыслей о том, что мама лишила тебя в жизни чего-то очень важного, что могло существенно изменить твою жизнь в лучшую сторону, что могла дать или сделать что-то очень нужное, необходимое, но не дала и не сделала, а может, чего-то лишила намеренно, помешала сбыться твоей мечте...
Обиды и претензии к маме не отпускают, тянут назад, в свои детские обиды, страхи и тревоги. Куда мысли - туда и энергия...
Чем оборачивается для нас такая незавершенность в отношениях?
Претензии. Обиды. Боль. Ревность. Злость. Эмоции застряли внутри и прорываются наружу при малейшем прикосновении, при любом напоминании.
"Забудь". "Не думай". Такие советы дают друзья и подруги. "Отпусти ситуацию". "Пора меняться".
Только вот как?
Ситуация, не доведенная до логического завершения, не дает человеку покоя, постоянно напоминает о себе, создает дискомфорт, мешая продвигаться в делах, строить новые отношения, создавать семью.
Все мысли и переживания связаны с образом произошедшего события, явления или человека, ставших частью повседневной жизни человека и оставивших в ней глубокий и болезненный след.
В результате ситуация влечет за собой нежелательные последствия для человека в виде:
- Возникновения тревоги и накопления неудовлетворенности внутри организма человека, его неудовлетворенность самим собой, своей жизнью, другими людьми.
- Происходящие в его жизни повторяющиеся события, похожие люди, отношения, которые внезапно завершаются не в пользу самого человека.
- Преграда в достижении поставленных целей и в целом продвижению по жизни.
- Возможное нарушение целостности личности человека (расхождение между его мыслями, чувствами и действиями).
- Накапливается много не выраженных чувств, подавленных эмоций.
Закрыл гештальт — заснул спокойно.
Закрыть гештальт означает довести какую-то жизненную ситуацию до завершения. Завершить ситуацию, чтобы больше к этому не возвращаться и жить в сегодняшнем дне.
Завершенный цикл гештальта в идеале выглядит так:
1. Выявление неудовлетворенной потребности
2. Принятие решения об отказе от переживаний о давно произошедших событиях
3. Осознание причинно-следственных связей в произошедшей ситуации, чтобы больше к этому не возвращаться.
4. Поиск возможности и удовлетворение данной потребности:
5. Выход из контакта.
Чтобы успешно двигаться по жизни, необходимо поставить точку в вопросах прошлого, вернуть долги и обрести свободу.
Это облегчение и освобождение от ненужного груза, это проживание чувств, которые долгое время были подавлены, спрятаны и мешали спокойно жить, это возможность строить отношения не по привычным сценариям, а исходя из собственных желаний и планов на свою жизнь.
Новые возможности ждут вас. Не тратьте время на сожаления о прошлом. Живите здесь и сейчас.
статья: "Незакрытый гештальт. Чтобы прошлое не мешало нам жить" https://www.b17.ru/article/458073/
Психолог Ирина Ахраменко
Консультации онлайн: 8-921-389-05-17
08.2023
Автор: Ахраменко Ирина Владимировна
Психолог, Практический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru