Стройные, плотные, подтянутые женские ноги - это символ сексуальности.
Именно на ногах мы концентрируем свое внимание, когда открываем женщине дверь и сажаем её в автомобиль.
Именно на женские ноги мы отвлекаемся от дороги во время вождения автомобиля.
Именно женские ноги возбуждают нас в первую очередь. До того, как мы увидим грудь и попку.
Основную роль в образе женских ног играет бицепс бедра. От его состояния зависит, в целом, качество женских ног. Без развитого бицепса бедра ноги просто не могут быть красивыми.
Женский бицепс бедра на мужчин действует примерно так же, как мужской орган действует на женщин. От его плотности и твёрдости зависит и его восприятие в целом.
И как Вялый мужской орган может нравиться только извращенкам, так и Вялый, желеобразный, рыхлый женский бицепс бедра может нравиться только закомплексованным, неуверенным в себе мужчинам, которые согласны на что угодно, лишь бы было тепло и, желательно, влажно.
Приобретение красивых ног и, в частности, построение красивого бицепса бедра - дело не хитрое. Любая женщина может за несколько месяцев тренировок и правильного питания построить такие ноги, малейший взгляд на которые будет возбуждать не только мужские умы.
Но для этого нужно тренироваться правильно.
Правильная тренировка бицепса бедра включает в себя два вида сгибаний голени (лёжа и стоя /сидя), а также различные румынские тяги и их разновидности.
Выполнение этих трех упражнений примерно раз в 5 дней построит вам прекрасные ноги за 5-6 месяцев.
Но...
Техника выполнения упражнений должна быть безупречной.
Дело в том, что за неимением хорошего тренера, 99% людей могут потратить 5-10 лет на обучение правильной технике этих упражнений. Но так их и не освоить. Если не будет хорошего тренера, освоить их не удастся никогда.
Сгибания ног - это не просто перемещение валика тренажёра из точки А в точку Б.
Сгибания ног - это сокращения бицепса бедра с практически полным выключением из работы подколенных сухожилий и связок. В противном случае, именно они будут выполнять всю работу, а бицепс бедра так и останется нетренированным и вялым.
И этому нужно учиться. Концентрированно, сосредоточено и настойчиво.
Что же касается румынской тяги, то это лучшее упражнение для улучшения гибкости ног и эластичности бицепса бедра. Именно оно придаёт бицепсу бедра красивый, разделённый, проработанный, сексуальный вид.
А то, как выглядит правильная техника этого упражнения сзади, вообще не поддаётся никаким комментариям.
Чтобы выдержать контроль такой техники, у тренера должна быть железная выдержка и пустые закрома. Иначе тренировку придётся продолжить в другом месте.
Всё вышеприведенное касается и мужских ног. Массивное тело на курьих ножках - это вряд ли тот образ, который вы стремитесь создать.
Развитый мужской бицепс бедра производит впечатление и символизирует мужскую силу. Во всех смыслах этого слова.
Мужчина должен быть твёрдым и горячим везде, а не только в отдельной части тела.
А. С. Тамбовцев