«Боже, что же я наделал(а)!» - эта мысль пробегала в голове у каждого человека хотя бы раз в жизни😳. Кто-то быстро справляется с результатами своей ошибки и чувствует спокойствие, а кто-то ощущает внутри чуть ли не конец света или апокалипсис.
Чаще всего ошибка не так страшна, как последствия от неё. Давайте сравним разные модели поведения и подход к сложившейся ситуации🤔.
Например, Вы неправильно записали номер партнера на работе. В глобальном масштабе - это ерунда, но для Вас это потеря важного контакта ➡️ потеря хорошей сделки ➡️ выговор от начальства ➡️ потеря премии ➡️ нехватка денег ➡️ чуть ли не голодная смерть. Ведь Вы не сможете найти нужное количество денег на реализацию своих потребностей. И всё: начинается тревога, паника, страх, бессонница, напряжение и так далее. Все мысли заняты этой проблемой. Она уже часть Вашего дня и ночи🌓.
А вот другой пример. Вы потеряли важный контакт по работе. Но вина Вас не сжирает, а наоборот помогает думать. Вы сообщаете своему начальству, что потеряли контакт возможного покупателя, но помните из какой он компании и извиняетесь за задержку ➡️ звоните в их офис и рассказываете секретарю о проблеме ➡️ она соединяет Вас с предполагаемым контактом ➡️ методом проб и ошибок находите нужного ➡️ сделка спасена. И что мы видим? Холодная голова и переключение на рабочую атмосферу, а не уход в панику и страх за совершенную ошибку, помогло решить ситуацию🌤.
Ощущение вины от совершенной ошибки происходит из-за установок, которые транслируются обществом или лично Вами🗣. Вам кажется, что неправильное действие приведет к колоссальным последствиям. В 8 из 10 случаев чувство вины появляется у тревожных людей или склонных к самокопанию.
Для тревожного или психологически неподготовленного человека, ошибка - это настоящее испытание для психики⚠️. Тянущееся чувство вины не дает думать о чем-то другом, что приводит к невнимательности, стрессам, паническим атакам и иногда даже апатии или депрессии.
Важно помнить, что чувство вины не должно быть постоянным🚫. Если Вы каждый день засыпаете с мыслью: «Надо было сделать лучше» или «Я не должен(на) был(а) этого допустить», значит Вы уже в плену у чувства вины.
На своих консультациях я постоянно сталкиваюсь с проблемой чрезмерного самоосуждения за ошибки📚. Если Вы не можете решить такую проблему самостоятельно, то добро пожаловать на мои консультации.