То, что мы хотим стать счастливыми – естественно. Однако, современные СМИ, разные недопсихологи и маркетологи вводят большинство из нас в заблуждение, проводя прямые зависимости между, допустим, успехом в карьере и счастьем. Или между наличием супруга и счастьем.
Но счастье нелинейно, и его структура многомерна.
Есть ли структура счастья? Психологи считают, что есть. Вот она:
1. У вас должны быть удовлетворены базовые потребности.
Базовые потребности:
- вы не должны голодать,
- у вас есть крыша над головой,
- вам не страшно выходить на улицу.
В современном мире большую роль играют деньги – это и возможность купить еду, и снимать/купить жилье, и возможность взять такси, если задержался вечером, чтобы не идти одной по пустынным улицам от автобусной остановки.
Возможно, именно поэтому многие связывают счастье с карьерой. Мол, если хорошо зарабатываешь, есть деньги, то и счастье есть. Однако, удовлетворение базовых потребностей – это только одна из конструкций.
Что еще?
2. У вас не должно быть заболеваний, один из симптомов которых – психологическое неблагополучие.
Уже не секрет, что язва вызывает раздражительность, некоторые аутоимунные заболевания вызывают депрессию. Согласитесь, сложно ощущать себя счастливым в депрессии.
3. В вашей жизни должна быть целенаправленная деятельность, приносящая удовлетворение.
Это только так кажется, что счастье – это бесконечное порхание из салона красоты в дорогой ресторан, а оттуда на тусовки. Если нет цели в жизни – притом, глобальной, приносящей удовлетворение, то жизнь кажется бессмысленной, а это быстро приведет к депрессии. Вряд ли счастье будет полным на фоне депрессии 😊
Кстати, те, кто страдает так называемой ангедонией – это люди, которые не преодолевают острый стресс на пути к победе. А без острого стресса наша жизнь утрачивает смысл. А без смысла (необязательно глобального) счастья не бывает.
4. У вас должно быть позитивное представление о будущем.
В самом деле, если вы считаете, что в будущем вас ждет «ужас-ужас», то разве вы будете тратить ресурсы на что-то глобальное? Скорее всего, будете ограничиваться поддержанием минимального уровня гигиены, сытости и безопасности. Ведь все равно нет смысла напрягаться, если в будущем все плохо.
А о каком счастье может идти речь, если вы живете в режиме выживания?
5. Поддерживающее вас окружение.
Мы социальны и нам просто необходимо, чтобы нас окружали те, кто нас любит, поддерживает, уважает. Думаю, что это даже не нуждается в пояснении.
6. Ваше представление о себе должно быть удовлетворительным.
Если я считаю, что «я никто и звать никак», то подсознательно буду считать, что и счастья недостоин. А раз так, то буду или сам все портить, устраивая самосаботаж, или обесценивать то, что имею. Самооценка будет «никакой», и, скорее всего аутоагрессия будет цвести пышным цветом. Какое уж тут счастье.
Вот такая она, структура счастья. А не это вот всё, психоэзотерическое «будь успешным, и будешь счастливым».
Всё несколько сложнее.
_________
Закрытый Психологический Клуб!
Теперь у участников Клуба есть возможность собираться вместе и обсуждать волнующее. Что нас ждет в ближайшее время?
Во-первых, легковыполнимые практики "на каждый день", чтобы начать менять свою жизнь "здесь и сейчас".
Во-вторых, живой вебинар со мной, где мы поговорим обо всем, что вас интересует - вебинар вопросов-ответов.
В-третьих, интересные тесты.
В-четвертых, интересные гости в живом эфире.
Кто еще не успел оформить ежемесячную подписку за 990 руб. оставляю ссылку. http://t.me/ponomarenkopsy_bot
Приходите. Будет и интересно и полезно.