Когда человек приобретает спортивный инвентарь домой, то он уверен в своих серьёзных намерениях заняться физической активностью. Несомненно, есть люди, которые покупают домашние тренажёры и без перерывов тренируются. Но велика вероятность, поверить мифам о лёгкости домашних тренировок и впоследствии разочароваться.
Миф 1. Тренажёр всегда рядом, значит, тренироваться можно в любое удобное время.
Приобретая тренажёр, вы не получаете дополнительные часы в сутках. Если нет мотивации к занятиям, то другие дела будут вытеснять своим приоритетом даже домашние тренировки.
Чтобы не разочароваться в домашнем спорте, выстраивайте заранее режим дня и план на неделю, где отводите необходимое время только под тренировку. Приятный момент – выделять время под дорогу не нужно. Также найдите для себя стимулы для внутренней мотивации. Внешнюю мотивацию легче получить, но она не перспективна и может угасать. Если вы научитесь получать удовольствие от процесса тренировки, то разовьете свою внутреннюю мотивацию.
Миф 2. Никто и ничто не будет отвлекать от занятий, значит, КПД тренировок увеличится.
На самом деле, во время занятий дома многие отвлекаются на мелкие и несложные дела: поставить вариться гарнир, встретить курьера, запустить стиральную машину – бытовая рутина, которая съедает тренировку. Окружающие могут не воспринимать серьёзно тренировки дома и ещё больше отвлекать занимающегося вопросами и комментариями.
Чтобы не разочароваться в домашних тренировках из-за этого мифа, выстраивайте самодисциплину и дисциплину окружающих. Максимально сосредоточьтесь на упражнениях. Предупредите, что определённое время будете заняты. Освободите для себя пространство, где не будет отвлекающих стимулов.
Миф 3. Домашние тренировки – это комфортно, легко и удобно.
Нет! В первую очередь, это энергозатратный процесс совершенствования своего тела, который требует проявление силы воли. Это настолько же сложно, как и тренировки в зале. Это долгий процесс, так как нет конечной цели. Важно, чтобы сама концепция домашних занятий подходила вам по темпераменту, характеру и вписывалась в вашу жизненную картину.
Повышайте мотивацию, учитесь планировать, изучайте открытые источники по физической активности, и домашние тренировки станут оздоровительной привычкой.
Заказать мультитренажер Speediance можно на сайте speediancerussia.com
#speediance #digitalweight #homegym #allinone #fitness #strengthtraining #homecoach #gymmonster #workingonabetterme #fitlife