Дыхание во время родов. Как отличить схватки от потуги?

Процесс схваток женщина может даже не заметить, а может переживать болезненно, длится он в среднем 9–11 часов, но вот потуги – процесс быстрый. Примерно на то, чтобы протолкнуть ребенка к выходу, у первородящих уходит от 20 минут до часа. Если это повторные роды, то потужной период короче.

Схватки нам необходимы, чтобы шейка матки достаточно раскрылась для прохода ребёнка. Матка начинает сокращаться, и женщина ощущает ноющие "схватывающие" спазмы. Часто схватки сравнивают с болью при менструации.

Потуги же в свою очередь повышают внутрибрюшное давление и вместе со схватками выталкивают ребенка наружу. С помощью них ребёнок спускается ниже и начинает сдавливать нервные окончания в шейке матки, влагалище, мышцах тазового дна и прямой кишки.

Узнать, что у вас начались потуги можно по ощущениям, которые напоминают те, когда хочется сходить в туалет по-большому, и каждый раз ощущения эти усиливаются.

В среднем потуги продолжаются около 10–15 секунд. Обычно за время одной схватки женщина испытывает потребность тужиться в среднем три раза. Большинство женщин отмечают, что схватки становятся не такими болезненными, когда присоединяются потуги, но терпеть их бывает не так просто, ведь кажется, что вот-вот произойдет "казус" в виде похода в туалет. Но не стоит переживать на этот счёт, многие женщины даже не замечают, что это случается, а врачи и акушерки никогда не подадут вида, ведь они привыкли к этому и не видят в этом ничего постыдного, ведь все это физиологично.

В самый пик потуг чаще всего роженица отстраняется от происходящего вокруг и становится все равно на свое поведение и внешний вид. И это правильно, направляйте энергию в нужное русло, но не забывайте слушать врача и акушерок.

Как только у Вас начнутся потуги, надо обязательно звать врача или акушерку. Если у Вас появилось желание потужиться, делать это без разрешения врача или акушерки не рекомендуется, особенно если желание это еще не такое сильное. Почему нельзя тужиться без команды врача? Велик разрыв шейки матки, либо Вы попросту устанете раньше времени. Поэтому обязательно слушаем акушерку или врача.

Если Вам пока еще запрещают тужиться, то сдерживать потуги поможет техника дыхания «по-собачьи». Обычно акушерка говорит: «Не тужься, продыши потугу!», тогда надо дышать поверхностно с короткими вдохами и выдохами.

Когда Вы наконец услышите: «Тужься!», то необходимо:

1. Собрать все силы, глубоко вдохнуть, задержать дыхание, тужиться и плавно выдыхать воздух, направляя его в сторону промежности.

2. За время каждой схватки нужно будет потужиться два или три раза.

3. Тужиться плавно, а в перерывах – отдыхать и настраивать себя на дальнейшую работу.

Помните, что потуги – это самый главный момент в процессе родов, когда Вам нужно постараться больше всего. От этого зависит исход родов и благополучие ребенка. Поэтому, даже когда Вам кажется, что сил совсем не осталось, надо взять себя в руки, слушать врача и тужиться правильно.

Самое главное:

1. Не кричите. Вы тратите свою энергию, которая Вам еще очень пригодится, и лишаете ребёнка правильного поступления кислорода, т.к. сбиваете свое дыхание.

2. Не задерживайте дыхание, а медленно выдыхайте в сторону промежности. В случае, когда женщина зажмуривается и задерживает дыхание, велик риск разрыва глазных сосудов и головной боли, плюс ко всему - так Вы не поможете процессу.

3. Во время потуг лучше находиться в горизонтальном положении (если у Вас не запланировано и не подготовлено все для вертикальных родов), ведь голова ребенка уже на выходе из половых путей.

4. Вам не должно быть стыдно, если вдруг непроизвольно отошел кал или моча, это происходит почти у всех женщин, но многие этого не замечают. Поверьте, врачи и акушерка к этому привыкли и не считают это чем-то неприличным.

И ещё, дорогие женщины, помните, что умение рожать заложено в каждой из нас, самое важное - настроить себя и постараться изо всех сил, ведь от этого зависит не только наше состояние, но и состояние наших самых драгоценных и долгожданных детей.