3 экспресс диеты , сбросить до 3 кг за 3 дня

Очень простые и быстрые диеты, которые помогут сбросить несколько килограмм к важному мероприятию.

Такие диеты не подходят для постоянного питания, а могут быть лишь палочкой-выручалочкой, которая поможет здесь и сейчас.

Диета на кефире. Длительность - один-три дня . В течение дня нужно в пять-шесть приемов выпить 1-2 л. свежего нежирного кефира. Можно добавить к кефиру фрукты и овощи, но не более 1 кг в день.

Диета на гречке. Длительность - один-два дня. Гречку ( на день готовится 1,5 стакана крупы) следует есть на завтрак, обед и ужин, не добавляя соли, сахара, соусов, специй и масла. Из напитков допустим кефир максимальной жирности 1% (не более 1 л в сутки). Также можно пить воду и несладкие напитки.

Диета на яблоках. Длительность - один день. За сутки нужно в пять приемов съесть 1,5 кг спелых яблок ( по 300 грамм за трапезу). В случае заболеваний почек или сердечно-сосудистой системы к яблокам разрешается добавить 50-80 г сахара (в день). Если со свежими яблоками организм не дружит, можно есть печеные или заменить их грушами.

Хочется отдельно отметить, что все эти диеты подходят для разгрузочного дня, помогают убрать лишнюю жидкость и вернуть ощущение легкости.

Еще хочется добавить, что я не доктор и если у вас есть проблему со с здоровьем, то перед тем как попробовать данные экспресс-диеты, проконсультируйтесь с вашем врачом!!!!!!