В предыдущем посте я писала про теневые стороны нашей личности. Кто пропустил, можете почитать тут⬇︎⬇︎⬇︎
До тех пор пока Тень не осознана, она может контролировать нас. И пока мы держим в себе этот бессознательный "груз", отрицаем её (Тень), мы сами себе вредим.
Тень всегда указывает нам на то, что именно для нас важно!
- Осуждаем кого-то за инициативность, проявленность, при этом сами хотим быть признанными, замеченными.
- Завидуем - не разрешаем себе того, что хочется, ограничиваем себя, не позволяем себе большего.
Под влиянием тени, приписываем свои отвергнутые части другим людям.
Этот механизм и называется проекцией.
Тень уничтожить невозможно. Её можно только признать и принять.
И для того, чтобы её принять и признать, существует очень простая, но эффективная практика.
Эту практики применяют и на платных курсах, где прорабатывают теневые стороны! Потому что она действенная и однозначно стоит внимания и времени!
Практика:
Возьмите лист, а лучше тетрадочку для проработки всех теневых сторон, запишите всех людей, кто особенно вас триггерит (мама, папа, муж, жена, начальник(ца) и т. д.).
Затем выпишите, все качества, которые вас триггерят в каждом из написанных людей (жадный, ворчливый, слабый, жестокий, скучный, ленивый и т. д.). И начинаете расписывать каждое качество.
Например:
Я (указываете качество) ленивая (ый).
Я люблю себя ленивую(ого).
Я принимаю себя ленивую (ого).
Я признаю себя ленивую(ого).
Мне нравится, что я ленивая(ый).
Мне можно быть ленивой (ым).
Я благодарна(ен) себе ленивой(ому) за то, что это позволило мне выжить в сложные( или опасные) времена.
Я позволяю себе быть ленивой(ым) , и при этом я позволяю себе быть трудолюбивой(ым) (указываете противоположное качество).
И так работаете с каждым качеством теневой стороны.
Помните: Всё, что вас раздражает в других, есть и в вас. То, что вы не принимаете в других, не принимаете в себе.
Научитесь принимать себя целиком, а не только свои положительные черты и достоинства. Без теневой части вы не можете стать целостным.
В знак энергообмена за полезный пост👍
Подписывайся на мой канал, здесь много полезной информации и мотивации.