Психология тела: как услышать его сигналы?

Психология тела изучает связь между психическими и физическими процессами, наблюдает за изменениями в поведении человека, как они отражается на его внешности.

Важно ли знать всё о психологии тела?

Нередко мы не замечаем, как перемены во внутреннем мире отражаются на телесной составляющей человека. Можно привести пример того, как организм защищается от угрозы. Если это порез на пальце, образуется очаг воспаления, и этот участок тела обосабливается. Но такой же процесс запускается в ответ на психические травмы и раздражители.

Соматизация — это уникальный механизм, при котором активизируется мышечное напряжение путём подавления психоэмоционального напряжения. Его задача в том, чтобы спасти психику человека от внешних негативных факторов и от перегрузок.

Если стрессовая ситуация разовая, то организм как бы отталкивает негативные факторы, включается защитный механизм и адаптивные свойства организма усиливаются. Если ситуация повторяется регулярно, повышается вероятность появления психосоматических заболеваний. Чем же это грозит?

Нередко при подавлении эмоций кровообращение в определённой области нарушается, особенно это касается мелких сосудов. Мышечный блок сжимает ткани, симптомы смазаны и замаскированы, и врачу трудно поставить диагноз, так как картина заболевания неясна. Там, где напряжение носит хроническую форму, кровообращение ухудшается, могут возникать застойные явления.

Так, обида, нанесённая кем-либо, может «душить — в результате часто болит горло. Так потому, что ранимый человек не решает проблему, а замыкается в себе, прокручивает обиду многократно, но эмоции не выражает.

Язык тела

Нередко организм подсказывает нам, подаёт сигнал о проблеме, но понять его могут далеко не все. Походка, осанка, движения и манеры расскажут специалисту больше, чем сам человек о себе. Невольные телодвижения говорят о масках и ролях, которые человек примеряет на себя. Тело формирует как бы защитный панцирь, сигнализируя о проблемах. Специалист способен считывать эти сигналы.

Так, на фоне сильнейшего стресса могут преждевременно седеть и выпадать волосы. Но это не одномоментное явление, а длительный процесс, который может растягиваться на дни, месяцы и даже годы.

Осанка — одна из самых приметных деталей во внешности. Нередко под влиянием авторитета, неважно, в семье, на работе или в школе, такое давление приводит к нарушению осанки. Чувствительные люди с легкостью поддаются влиянию, и возникает блокировка творческого потенциала, инициативы.

Образ состоит из четырех составляющих:

Удовлетворение состоянием тела, общее самочувствие; Реакция на тело, возникающие эмоции, в зависимости от его состояния; Принятие тела и знания о его состоянии, понимание; Поведенческие моменты: манера одеваться, стеснение или напротив, откровенная демонстрация.

Уверенность зависит от того, удовлетворён ли человек состоянием своего тела, нравится ли ему отражение в зеркале. При недовольстве возникает сложный комплекс эмоций. Это и стремление одеть вещи незаметные, неяркие. Человек не стремиться на пляж или в бассейн. Эмоция может быть временной или же трансформироваться в более сложное образование. Это негативный образ тела.

Важно быть самодостаточной личностью, тогда не придётся оглядываться на окружающих и зависеть от их мнения.

Использованы фотоматериалы Unsplash