Поговорим про связь зрения и питания. А она прямая и есть! На практике довольно часто сталкиваюсь с этим и мне хочется раскрыть тему со зрением.
И конечно, если каждый современный человек возьмет свой круг общения, проведет статистику, то увидит какое количество людей носит очки, либо линзы или сделали коррекцию зрения (возможно, вы даже об этом не знаете). На самом деле это очень большой процент. Согласитесь с появлением компьютера, компьютерных игр, телефонов и планшетов зрение терять мы стали раньше?
А в знак благодарности я подготовила для своих подписчиков подарок. Дочитайте статью до конца и вы сможете забрать подарок и в ту же минуту им воспользоваться.
Конечно, я сейчас не говорю про физиологические аспекты, вы сами об этом знаете. Если у вас есть проблемы со зрением, которое испортилось к примеру в садике, в школе и так далее, то вы в любом случае так или иначе можете это корректировать. Почему?
Потому что наше зрение очень сильно зависит от жиров и от жирорастворимых витаминов. Понятно, что это не волшебная таблетка и не всем это подходит, но однозначно огромную часть в качестве нашего зрения играет питание и различные дефициты.
То же самое касается детей, которые рождены с плохим зрением. Здесь вопрос уже к мамам во время беременности. Беременность - это не время расслабляться, а наоборот время следить пристально за своим питанием и за своими дефицитами.
Итак, 2 основных фактора, которые нам нужно знать для качественного зрения:
1. Это усвоение жиров и жирорастворимых витаминов. Но надо сказать, что и усвоение жирорастворимых витаминов не будет без жиров.
И конечно не могу не сказать про восстановление функций желудочно-кишечного тракта, про восстановление желчеоттока. Потому что если у вас нарушены функции желчи - это значит, что у вас автоматически не будут усваиваться жиры и жирорастворимые витамины. Но для начала, эти продукты должны быть в вашем рационе.
А 2 это то, что мы со своими клиентами исследуем всегда - это рацион.
В целом если говорить, то надо смотреть наличие жирорастворимых витаминов. Витамин d, витамин k также влияют на зрение, но больше всего влияет на зрение витамин А и витамин Е.
Дальше давайте смоделируем тот факт, что вы поработали со своей желчью, со структурой желчеоттока, нормализовали его, у вас стал идеальным стул, то:
- во-первых, вы сразу же заметите, как изменилась ваша кожа, потому что усвоение жиров напрямую связаны с качеством нашей кожи.
- во-вторых, давайте разберем, что нужно пить для того чтобы функции зрения восстановились.
Прежде всего, здесь нас интересует, как я уже сказала жирорастворимые витамины: витамин d и Е.
С витамином Е всё чуть попроще, потому что есть действительно правильные формы и я напомню, что витамин Е не должен ни в коем случае приниматься только в одной форме (например, просто Альфа токоферол), всегда должна быть смесь токоферолов и токотриенолов, на это нужно обращать внимание. То есть, когда вы покупаете витамин Е, вы переворачиваете банку и там должен быть целый список форм, в том числе которые указала.
Конечно это могут быть и продукты питания, которые содержат витамин Е. В частности авокадо, масло авокадо, семена и орехи.
А второй важнейший витамин, который влияет на качество нашего зрения - это витамин А и здесь нас будут интересовать, в том числе каротиноиды.
Сейчас будет небольшой экскурс витамин А - это важно знать каждому.
У нас бывает 2 вида, источника витамина А - это растительный и животный.
Животные источники витамина усваиваются абсолютно у всех людей. Мы можем их получить из жирной пищи: жирная рыба, яйца, субпродукты, источник омега 3 из глубоководных диких рыб - это и есть, в том числе источник витамина А.
А есть растительная часть витамина А и вот здесь всё немножко сложнее.
Я думаю многие слышали про каротиноиды и вот как раз это источник витамина А. Но есть нюанс, у большинства людей не всегда из растительного источника усваивается витамин А. Почему? Для того чтобы каротиноиды усваивались в организме, то они должны превратиться в ретинол, в ту форму, которая усваивается у нас из источников животного происхождения.
Поэтому многие люди, когда едят оранжевые фрукты, оранжевые овощи, замечают пожелтению ладошек, кожи вокруг рта. Это значит, что у вас нарушена трансформация, переход растительного витамина А в тот, который усваивается.
Приведу свой пример из жизни.
У меня в 5 классе, испортилось зрение и у моего брата примерно в это же время. В этот период у нас появился компьютер и нам бабушка постоянно давала морковку с сахаром и сметаной. Получается, что мы с ним оба ели морковку, но у него зрение восстановилось, а у меня нет. Понимаете о чем я говорю?
То есть, действительно мы можем есть продукты богатые кардиоидами, но не факт, что они будут усваиваться. Поэтому, когда у нас есть проблемы со зрением, не всегда мы можем рационом корректировать. Потому что есть еще и генетика.
Но что еще должны мы знать? Должны знать про такие важные 2 вида каротиноидов, как лютеин и зеаксантин.
Чаще всего они продаются вместе. И вот именно лютеин и зеаксантин мы можем употреблять на фоне витамина А, Е.
Я бы конечно еще добавила нутрицевтики, которые работают на укрепление стенок сосудов, а для зрения это очень важно.
И вот как раз покраснение глаз напрямую связано с желчью, желчеоттоком. Когда у вас нет какого то недуга, но вы просыпаетесь утром и у вас вот красная "сетка" на глазах - это явный признак нарушения желчеоттока, то есть это все очень сильно взаимосвязано.
Всё что нас интересует для отличного зрения - это нормализация желчеоттока, это наличие источника животных жиров, источников витамина А в рационе. Также это растительные источники витамина А, но если нет проблем с генетикой.
Замечали ли вы улучшение зрения после приема витаминов? Есть ли у вас проблемы со зрением? Вообще интересно, задумывается кто-либо над связью питания и качеством зрения, напишите пожалуйста в комментариях.
С уверенностью могу сказать, что абсолютно каждое нарушение работы желудочно-кишечного тракта как правило влияет и на другие органы нашего организма.
Поэтому, если вы хотите разобраться со своим проблема, узнать почему у вас развилось то или иное отклонение, то обязательно приходите ко мне на бесплатную диагностику.
Ну и обещанный подарок Вы можете забрать перейдя по ссылке - чек-лист по опасным и безопасным добавкам со знаком "Е".
Обязательно сохраните себе публикацию, поделитесь с друзьями и не забудьте подписаться!
Внимание! Вся информация, изложенная на канале, имеет информационный характер и не несет в себе призыва к действиям. Любые решения по поводу изменения рациона питания, восполнения дефицитов в организме, сдачи анализов - согласовывайте со специалистом.
Подпишитесь Телеграм, чтобы быть в курсе событий.