Сегодня, модно говорить о своих личных границах
Как отстаивать свои границы ?
Несколько лет назад, я задумалась о своих границах, где они? И почему их нарушают?
Первые попытки их отстоять давались сложно, слезы, повышенный тон, чувство вины, страх разрушить отношения с близкими.
И конечно, я столкнулась с внутриличностным конфликтом, между: отстоять границы, быть независимой, самостоятельной с одной стороны и сохранить отношения, быть хорошей, чтобы не отвергли с другой.
Две крайности, казалось бы все просто, нужно сделать выбор и вопрос решён.
И да, многие выбирают себя и начинают жёстко, ревностно отстаивать границы, как со мной можно и как со мной нельзя. Забывая, что у другого человека, есть такое же право.
Я интуитивно понимала, что хочу как-то экологично, достойно и уверенно отвечать нарушителю. Не срываться на крик, но и не мямлить, так что бы разрыв между мной и другим был не пропастью, которую не возможно преодолеть, а тем расстоянием с которого видно меня целиком, с возможностью рассматривать и узнавать друг друга.
Так, честнее в обе стороны, мне кажется, что это возможность приблизиться и остаться в подлинном контакте.
Здоровые и зрелые границы - это гибкие границы, позволяющие нам оставаться доброжелательным и открытым, а также при крайней необходимости суметь защититься от агрессора.
Выстраивать границы - это не про крики, топот, оскорбления, унижения другого. Это про спокойно, уверенно, твердо и вежливо.
Если вы замечаете, что ваши границы нарушают, скорее всего вы занимаетесь тем же по отношению к другим. Поисследуйте, а не нарушаете ли вы границы других людей?
Границы - это про ответственность. Если вы обнаружили, что ответственность за ваши границы на окружающих, тогда не удивительно, что люди обращаются с ними как удобно им, а не вам.
Умение отказывать - ценный навык. Как выстраивать личные границы и сохранить отношения? Если ты чувствуешь вину, когда хочешь ответить нет, жду тебя на личную терапию.
Пиши и мы начнем работу над тем, как не предавать себя, суметь защититься и не растерять близких.
