Сегодня поговорим о том, что такое стресс, и какие гормоны «причастны» к его развитию. ⠀ ⠀⠀
⚡Стресс – это неспецифическая реакции организма на воздействие различных факторов (стрессоров), значимо влияющих на его жизнедеятельность.
Эволюционно основным стрессом для организма был голод и необходимость вступать в схватку с противником для того, чтобы добыть себе пропитание или спасти жизнь. ⠀ ⠀⠀
В современном мире чаще приходится сталкиваться с хроническим стрессом, истощающим организм. Такой стресс нередко приводит к развитию серьёзных проблем со здоровьем. ⠀ ⠀⠀
У стресса тоже есть свои гормоны:
1️⃣Адреналин - гормон страха.
Считается, что преобладание этого гормона побуждает человека убегать.
В результате выработки адреналина в организм быстрее поступает энергия для того, чтобы мышцы и тело могли быстро отреагировать на угрозу или опасность (реакция «бей или беги»). ⠀ ⠀⠀
2️⃣Норадреналин - гормон ярости, который побуждает человека в стрессовой ситуации нападать. ⠀ ⠀⠀
3️⃣Кортизол.
В обычной жизни кортизол обеспечивает нормальное функционирование сердечно-сосудистой, дыхательной системы, физическую активность. ⠀ Именно кортизол позволяет нам проснуться утром и погрузиться в нашу будничную деятельность. ⠀⠀
👉Адреналин и норадреналин вырабатываются мозговым слоем надпочечников, а кортизол - в коре надпочечников. ⠀Кортизол повышает уровень глюкозы (сахара) в крови. Также кортизол может понижать активность половых гормонов, потому что у всех этих гормонов общие предшественники. ⠀ ⠀⠀
Т. е., если в организме вырабатывается избыточное количество кортизола, то строительного материала на образование достаточного количества половых гормонов может просто не хватить. ⠀ ⠀⠀
Кроме того, кортизол может снижать активность иммунных клеток и провоцировать выработку веществ, способствующих развитию воспалительного процесса. ⠀ ⠀⠀⠀⠀
Вся эта система управляется гипоталамусом и гипофизом (отделы головного мозга). ⠀⠀
Работа этой системы тесно связано с выработкой еще одного гормона гипофиза – пролактина. Уровень пролактина также может повышаться при стрессе. ⠀ ⠀⠀
При так называемой острой стрессовой реакции этот гормональный коктейль позволяет организму мобилизоваться.
И человек в результате принимает правильные, адекватные решения, действуя очень эффективно. ⠀ ⠀⠀
Думаю, многие из вас вспомнят, что, попав в какую-то стрессовую ситуацию, вы, неожиданно для себя, действовали в ней четко и неожиданно правильно.
Когда в моей квартире случился пожар, рядом со мной находился мой тогда еще маленький сын и моя мама. ⠀⠀
И я хорошо помню, что в этой, безусловно, катастрофичной ситуации, мой мозг работал удивительно четко. ⠀ ⠀⠀
Я действовала быстро и правильно (откуда все эти знания появляются в голове?🤷🏼♀️):вывести ребенка и маму из квартиры, дать маме телефон, чтобы она звонила в МЧС, закрыть рот мокрой тряпкой, чтобы меньше повредить бронхи и одновременно тушить пожар. Мой организм мобилизовался и … смог выжить. ⠀ ⠀⠀
И такие реакции действительно нацелены на выживание, на то, чтобы в серьезный момент обеспечить нам максимальные условия для сохранения жизни или решения той ситуации, которая угрожает нашему благополучию. ⠀
☝️ Хронический стресс чаще связан с эмоционально-психологическими проблемами, финансовыми трудностями, тяжелой жизненной ситуацией. Развитие такого стресса проходит несколько стадий. ⠀
Вначале возникает стадия резистентности (устойчивого сопротивления), когда человек на эмоциональном и физиологическом уровне пытается справиться с проблемой. Ищет способы решения. ⠀⠀
Далее, если проблема не решается, развивается стадия адаптации, когда мы понимаем, что не можем изменить ситуацию. И учимся жить в новых для себя условиях, приспосабливаясь к ним. ⠀ ⠀⠀
И вначале работа организма может довольно долго поддерживаться за счет высокого уровня гормонов стресса. Но рано или поздно происходит истощение организма.
Потому что длительное воздействие гормонов стресса приводит к проблемам:
🔻 нарушение работы щитовидной железы ⠀⠀
🔻 нарушение баланса половых гормонов ⠀⠀
🔻 снижение иммунитета ⠀⠀
🔻 хронический воспалительный процесс ⠀⠀
🔻 нарушение метаболизма (особенно углеводного обмена) ⠀⠀
🔻 истощение резервов организма ⠀ ⠀⠀
У разных людей эти проблемы появляются в разные сроки, т. к. многое зависит от исходного состояния здоровья человека. ⠀ ⠀⠀
Конечно, стадия истощения наиболее опасна, потому что в этот период у людей буквально «опускаются руки». И многие пытаются либо заедать стресс, либо начинают злоупотреблять алкоголем или психотропными препаратами. ⠀ ⠀⠀
Но для достижения улучшения требуются все большие дозы стимулятора, а эффект длится все меньше. ⠀⠀
Обычно, на этом этапе возникают такие проблемы, как: ⠀ ⠀⠀
🔻 депрессия ⠀⠀
🔻 нарушения сна ⠀⠀
🔻 отсутствие интереса к жизни ⠀⠀
🔻 развитие других психических нарушений ⠀⠀
🔻 ожирение ⠀⠀
🔻 сахарный диабет ⠀⠀
🔻 бесплодие и т. д. ⠀ ⠀⠀
В такой ситуации человек уже не может сам себе помочь. Ему нужна помощь близких, которые приведут его к врачу.
Вначале понадобится помощь психиатра или психотерапевта, т. к. речь идет о серьезных психических нарушениях. А затем нужно будет заниматься восстановлением здоровья комплексно. ⠀⠀
И конечно, очень важно не доводить организм до состояния, когда он привыкает к стрессу, и вовремя с ним бороться. ⠀
Если есть вопросы, задавайте в комментариях.⠀
------------------------------------------------------------------------------------
✔Бесплатный вебинар "Стоп Климакс. 5 главных вопросов о приливах, гормонах, онкологии, лишнем весе и сексе". Регистрация по ссылке: https://stopklimaks.online/main_vebinar?utm_source=ya.zen
✔Больше полезных постов в Телеграм-канале: https://t.me/stopklimaks
------------------------------------------------------------------------------------