Недавно вернулся домой – отдыхал с семьей на море. Отдых изначально планировался как пляжный, спокойный, без суеты и лишних движений. В этот раз хотелось просто отдохнуть.
Но, конечно же, на все дни меня не хватило. Не сказать, чтобы я сильно себя утруждал, но и лежать пластом на шезлонге все время, я не мог. Это уже привычка и необходимость. Кто-то может сказать, что в отпуске надо отдыхать. Не спорю. Но отдых – это когда тебе комфортно, когда ты делаешь то, что хочется.
Если мой многолетний образ жизни требует хоть какой-то активности, если есть такая потребность – по почему я должен себе отказывать? В конце концов, у каждого свой способ поднять настроение.
Не назвал бы все это полноценными тренировками, скорее - фрагменты привычного распорядка дня, необходимые каждодневные действия.
Что именно я делал.
Несколько раз посещал отельный спортзал. Вообще, на мой взгляд, это не самое разумное занятие, приехав на море, запираться в душном помещении, терзая себя на беговой дорожке, или штурмуя тренажеры. Я, лично, ходил туда только для того, чтобы подвигаться, «поразбрасывать» руки-ноги ( т. к. в номере для этого места маловато). Немного растяжки, немного боя с тенью, чуть-чуть ударов легкими гантелями, короткая тренировка со своим весом. Турника в зале не было (что, конечно, удивительно), поэтому пришлось проявить находчивость, и подтягиваться на раме тренажера.
Еще раз повторюсь, немного странно наблюдать, когда люди, предаваясь всевозможным нездоровым привычкам, вдруг решают побегать на дорожке. Спрашивается: зачем? Не лучше ли сперва привести образ жизни в порядок? А если уж очень хочется дать себе кардио нагрузку, то что может быть проще - ребята, вы же на море приехали: выбираете момент, когда солнце не сильно печет, и вперед, на пляж. Несколько километров в хорошем темпе по песку вдоль моря – чудесный отдых, это даже не нагрузка, а сплошной релакс.
Вообще, было много ходьбы пешком. А когда этого показалось мало, решил забраться на одну из гор, которые окружали отель. Не Эверест, конечно, но склоны временами довольно круты, да еще покрыты густыми труднопроходимыми зарослями. И если издалека возвышенности отдаленно напоминали уютные холмы, покрывающие родину Бильбо Бэггинса, то вблизи все оказалось совершенно иначе. Плюс жара, плюс спуск обратно (который ничуть не легче подъема). В общем, до вершины добрался , взмок, но остался собой доволен. Полюбовался окрестностями, и спустился вниз.
Еще тренировал хват, куда уж без этого. Для этой цели брал с собой эспандер – полезная, и компактная штука, идеально подходящая для поездок. Также занимался с камнями. Больших найти не удалось, поэтому цеплял парочку поменьше - и вперед. Кстати, два небольших, но гладких и скользких камня - очень интересная и непростая нагрузка для кистей рук.
Ну, и, конечно же, традиционные вечерние комплексы- отработка форм, дыхательные упражнения, немного растяжки, связки ударов. Все, как обычно.
Успокою тех, кто считает, что я зря потратил время: на песочке я тоже позагорал, и в море поплавал от души.
В целом, тренировки на отдыхе чем-то похожи на занятия при плотном графике: тоже непросто найти время. Как-нибудь я отдельно выскажусь на эту тему, и подробно расскажу, как и что надо делать, если тренироваться очень хочется, но времени - в обрез.
А вот пример несгибаемого упорства и воли к жизни. Ближе к вершине горы наткнулся на деревце, пробивающее себе путь, буквально, сквозь камни:
В общем, хорошо отдохнул, набрался сил, и вернулся домой с кучей идей и планов. Готов начинать новый сезон.
А как вы проводите свои отпуска? Есть ли в них место тренировкам?