Периодически испытываю разные техники и методики на себе, чтоб понять, что работает, а что нет.
Всегда очень хорошо работала визуализация.
До техники благодарения добралась несколько лет назад, в тяжёлый для себя период жизни, когда жизнь буквально рушилась.
Я была после тяжёлой болезни очень слаба, в доме не было зачастую еды и состояние душевное тоже было тяжёлым. Сил хватало только лежать и читать статьи в инете.
И книги. И вот попалась книга Ронды Берн "Магия". Она была даже не вся там, а ознакомительный отрывок.. Но я стала практиковать сразу благодарность, не откладывая в долгий ящик.
Взяла тетрадь и ручкой писала, лежа..
И результат был довольно ощутимый, в том числе в материальном виде. Причем некоторые источники получения материального были на самом деле похожи на чудо!
Почему работает техника? Что по этому поводу думают психологи?
1. Внимание постепенно переключается с того, чего не хватает, на то, что уже есть.
2. Фиксируемся на позитиве.
3. Техника помогает при тревожности, депрессиях.
4. Физиологически благодарность связана с выделением гормонов дофамина и серотонина.
5. Записи в дневнике благодарности, согласно исследованиям, улучшают сон.
6. Лучше замечаем и присваиваем себе свои результаты и успехи.
7. Вырабатывается система вознаграждения, увидел хорошее- получил благодарность. Это в свою очередь повышается мотивированность.
Так что куда ни посмотри, кругом сплошная польза!
Можно благодарить себя, окружающих или внешний мир.
Есть даже более сложные техники благодарить за то, что хочешь чтобы стало проявленным. Либо благодарить за то, что сделали вам плохого.
А есть ли у метода сложности?
Для меня да! Возможно, это моя личная особенность, но мне бывает сложно найти что-то, за что можно поблагодарить. А иногда мне сложно делать это "по расписанию".
Рекомедуется 21 день закреплять привычку, а я привыкла все делать по вдохновению.
Зато, если такое вдохновение на меня находит, то я могу выдать сразу много пунктов! И, соответственно, результат бывает очень вдохновляющим.
Прочитала вчера где-то на просторах инета, что эм.. нашей Реальности тоже нравится когда её благодарят!!! И она привыкает.. давать больше.
Меня эта мысль улыбнула, делюсь с вами ей. 😄
