Слышали такой стишок в детстве? Сейчас он, наверное, не так актуален, потому что современная молодежь может не знать эту актрису. А вот девочки и девушки 60-80-х гг. не просто знали, а страстно мечтали быть такой же красивой, как она.
Отсюда и лозунг, призывающий к чему? Правильно - питаться правильно, обогащая свой организм витаминами. Морковь, лук и хрен - это кладезь полезных минералов и витаминов, в том числе витаминов группы В, которые решают в нашем организме ряд ключевых задач.
Итак, 10 ключевых задач, которые решают витамины группы В
Если говорить коротко и по делу, то не включая в рацион витамины группы В, вы не можете утверждать, что вы здоровы. И о красоте стоит забыть!
Вот 10 фактов о группе витаминов В:
1. Хочешь, чтобы организм работал, как часы - потребляй весь набор витаминов.
Группа витаминов В включает в себя 8 различных витаминов: B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B5 (пантотеновая кислота), B6 (пиридоксин), B7 (биотин), B9 (фолиевая кислота) и B12 (кобаламин). Каждый из этих витаминов имеет свою уникальную функцию в организме.
2. Мечтаешь, чтобы любая пища легко усваивалась и преобразовывалась в энергию - ешь витамины В. Они участвуют в процессах синтеза и метаболизма углеводов, жиров и белков.
3. Важно! Витамины группы В не накапливаются в организме, поэтому их необходимо получать регулярно с пищей или дополнениями!
4. Поймай свой дзен с помощью витамина B12, ведь именно он особенно необходим для здоровья нервной системы и кроветворения. Его недостаток может привести к анемии и нервным расстройствам.
5. Хочешь родить здорового ребенка - не пренебрегай витамином B9 (фолиевая кислота), который играет важную роль в развитии плода во время беременности. Его достаточное потребление связано с снижением риска дефектов трубчатого типа у плода.
6. Гормональный фон в порядке - спасибо витамину B6. Он помогает поддерживать нормальный уровень гормонов и нейротрансмиттеров, таких как серотонин и норадреналин, что влияет на настроение и психическое здоровье.
7. Если кровь в жилах застыла, значит не хватает витамина B3. Это он помогает снизить уровень холестерина в крови, улучшить кровообращение и поддерживать здоровье сердца.
8. Кожа гладкая и шелковистая, как на картинке из рекламы, если в организме достаток витамина B5, который активно участвует в образовании гормонов и клеточной метаболической активности и помогает поддерживать здоровье кожи.
9. Чем детский организм отличается от взрослого? Тем, что все процессы в его организме происходят в разы быстрее и легче. А отвечает за это витамин B2. Он играет важную роль в процессе регенерации и роста клеток, а также поддерживает здоровье глаз и кожи.
10. Витамины группы В содержатся в мясе, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, зеленых овощах и цельнозерновых продуктах. Поэтому эти продукты должны быть в холодильнике всегда!
Или! Изучай и внедряй в свой рацион натуральные витаминные комплексы. Наша рекомендация - продукция российской компании AGenYZ , с которой можно познакомиться на сайте agenyz.com
Если решение приобрести полезный продукт созрело - пиши в комментарии или на почту, указанную в шапке профиля. Вышлем реферальную ссылку, по которой можно зарегистрироваться в онлайн-магазине.
Широкая линейка натуральных витаминов и биологически активных добавок позволяет подобрать комплекс, отвечающий именно твоим потребностям.
Недостаток витамина В может ощущаться сильнее у некоторых категорий людей, таких, как вегетарианцы, веганы и люди, страдающие от хронических заболеваний. Поэтому рекомендуем обратиться к врачу или диетологу для оценки потребности в этих витаминах и их правильного подбора.
Вывод: хочешь блистать красотой и здоровьем, как твой любимый кумир (наверняка он есть у каждого!), налетай на витамин В!
Если статья была полезна, ставь лайк. И подписывайся на канал, расскажем о разных здоровых вещах.
