Люди, с которыми мы часто взаимодействуем, т.е. наше окружение, оказывают на нас существенное влияние, хотим мы того или нет. Кто-то с легкостью нас мотивирует и вдохновляет, а после общения с некоторыми людьми мы можем чувствовать себя опустошенными, ничтожными, ни на что не способными. Многие из нас понимают, что не стоит связываться с так называемой «плохой компанией», которая ведёт нездоровый образ жизни, имеет пагубные привычки, нарушает закон и т.д. Но всегда ли негативное, неблагоприятное поведение близких нам людей так очевидно? Под негативным влиянием я здесь подразумеваю любое влияние общения с определенным человеком, которое заставляет нас чувствовать себя плохо, ощущать дискомфорт при общении, подрывает нашу самооценку и т.д. Это касается как общения с родственниками, так и с друзьями, коллегами по работе, соседями, да с кем угодно. На что нужно обращать внимание? Как не позволить вредить себе?
В первую очередь, отслеживай свои ощущения.
Если ты долго дружишь с человеком, который не сделал тебе ничего плохого, но после общения с ним ты ощущаешь дискомфорт, то это повод задуматься. Иногда мы можем чувствовать вину, что вроде бы человек хороший, а нам с ним некомфортно, наверное, причина кроется в нас, и нам надо что-то поменять в себе. Возможно, это действительно так, а возможно причина кроется в поведении того человека. Если тебе после разговора с ним кажется, будто в тебя слили весь негатив, то какая польза от такого общения? Оно может привести к снижению твоей продуктивности и работоспособности, к сокращению твоих ресурсов на решение собственных проблем, в конце концов ты можешь выгореть от такого общения.
Стоит обращать внимание и на то, как меняется твое восприятие себя после общения с тем или иным человеком.
Например, если после разговора с мамой ты почувствовал себя неудачником, ни на что не способным человеком, то это повод проанализировать отношения с данным человеком. Какие слова она говорит, после которых ты так себя чувствуешь?
Если логика твердит тебе, что человек, с которым ты часто общаешься, во всем положительный и хороший, но тебя все равно не покидают неприятные ощущения, негативные эмоции после общения с ним, то стоит прислушаться к ним. Мы не всегда можем распознать токсичность, манипулятивность, которые могут быть поданы под соусом поддержки и заботы, но наши ощущения не могут нас обмануть. Прислушивайтесь к себе, делитесь своими ощущениями с людьми, с которыми общаетесь, и тогда вы сможете легче налаживать коммуникацию и поддерживать только комфортное общение.
Есть ли в вашей жизни люди, после общения с которыми вы чувствуете себя опустошенными/униженными/ничтожными и др.?