О внутреннем спокойствии. Ч. 10 Средняя продолжительность тревоги как эмоции - 9 секунд. Здесь под тревогой мы понимаем то, что человек обращает внимание на свою тревожность. Если человек начал тревожиться , то лучшее, что он может сделать для себя, посчитать до 9. И если рядом с ним нет реальной угрозы его безопасности - значит, человек накручивает себе ощущение опасности негативными ожиданиями, катастрофизацией, сомнениями, гиперконтролем всего, что можно только контролировать. Сосчитайте до 9, оглянитесь вокруг, и если физической опасности нет, значит, вы прямо сейчас накручиваете себя.
О внутреннем спокойствии. Ч. 10
Средняя продолжительность тревоги как эмоции - 9 секунд. Здесь под тревогой мы понимаем то, что человек обращает внимание на свою тревожность.
Если человек начал тревожиться , то лучшее, что он может сделать для себя, посчитать до 9. И если рядом с ним нет реальной угрозы его безопасности - значит, человек накручивает себе ощущение опасности негативными ожиданиями, катастрофизацией, сомнениями, гиперконтролем всего, что можно только контролировать.
Сосчитайте до 9, оглянитесь вокруг, и если физической опасности нет, значит, вы прямо сейчас накручиваете себя.