У каждого в жизни найдется некто, кто нанес поражение, обиду, травму физическую или моральную. Личность, которая задела самолюбие или оскорбила.
Может, это происходит до сих пор?
Отношение, которое испытывает человек к личному врагу резко негативное. Обида, досада, ненависть, злоба — вот те чувства, которые кипят в горниле страсти по отношению к врагу. Разум ищет оправдания, объяснялки и причины, почему случилось поражение. Сводится это к одному «Мы бы им дали, если бы они нас догнали!»
На сколько продуктивны и полезны такие переживания и такое отношение к врагам? Ответ очевиден, эмоций масса, а пользы ноль.
Можно ли использовать поражение себе во благо?
Конечно. Нужно только оторвать внимание от липких и слезных внутренних переживаний и выплюнуть горькую жвачку обиды и жалости к себе. Техника диссоциации поможет в этом. Проделайте следующие действия:
Вспомни поражение, освежи картинку триумфа обидчика.
Затем, уменьши картинку с этим событием, отодвинь от себя в пространстве. По мере отдаления делай картинку расплывчатой, размытой, как будто сбились настройки резкости. Потом пусти по этой картинке рябь и помехи, как в испорченном мониторе.
Останови картинку, сделай стоп кадр. Смешай остатки изображения в клубок ниток и распусти клубок, так чтобы в результате остался только белый фон экрана.
Затем просмотри клип о поражении на обратной ускоренной перемотке. Проделай эту процедуру несколько раз.
Теперь, внутреннее отношение к этой ситуации изменилось, и ты смотришь на нее отстраненно.
А после этого присмотрись к врагу и ответить на следующие вопросы. Как враг победил? Какую стратегию и тактику применил соперник, чтобы выйти победителем в противостоянии? Какие знания, умения и навыки использовались для достижения победы? Какие ресурсы для этого привлечены?
В этот момент, взгляд на врага изменится. Личность врага становится источником ценной информации, которая в последующем поможет по-новому реагировать и действовать и в итоге, стать победителем.
Так враг становится учителем.
Прокачать навыки и умения, получить психологическую помощь можно в моем сообществе В контакте.
Сообщество VK: https://vk.com/psy_factors
Познакомиться с результатом разбора свыше чем со ста пятьюдесятью рисунками в моем телеграмм канале: https://t.me/psy_factors
Найти еще больше интересной информации и практических приемов по психологии на канале в Дзен: https://dzen.ru/psy_factors