Знаете, почему многие люди не могут получать от жизни удовольствие ?
Они просто не умеют чувствовать жизнь !
Ну, например, дама сидит на берегу моря и начинает сравнивать свою фигуру с фигурами других. Получает ли она кайф ? Вряд ли.
Мужчина сидит на берегу моря и по телефону решает бесконечные рабочие моменты. Счастлив ли он ? Точно нет.
Часто, находясь даже на отдыхе в невероятно красивых местах, люди не могут отключиться от своих мыслей. Они перебирают в голове рабочие моменты, строят планы, составляют списки дел, постоянно о чем-то тревожатся.
Замечали людей на пляже, которые за несколько дней до окончания отпуска начинают обсуждать подробности отъезда ? Мне лично всегда хочется подойти и сказать: «Остановитесь ! Вы сейчас здесь, на море ! Наслаждайтесь моментом ! Зачем мусолить то, что будет еще только через несколько дней».
Чтобы наслаждаться жизнью по максимуму, включаетесь в момент «здесь и сейчас».
Как это сделать ?
Мы воспринимаем реальность через зрение, слух и ощущения.
Высший пилотаж - научиться подключать все 3 канала сразу. Но это сложно. Для начала научитесь включать хотя бы один канал, но полностью.
Что это значит ?
К примеру, включаем визуальный канал: что вы видите ? Здесь важно смотреть не поверхностно (так делает большинство), а разглядывая, вглядываясь в каждую деталь, отмечая ее форму, цвет, движение…
Помните, что при этом нужно отключать посторонние мысли. Чтобы это было сделать проще, начните описывать то, что видите. Подробно описывать и проговаривать вслух: «Я вижу …..».
Вы будете удивлены тем, сколько всего вы не замечали раньше.
Потренируйтесь так с каждым каналом восприятия. А дальше начните объединять: например, визуальный и аудиальный каналы.
Старайтесь увидеть мельчайшие делали и услышать все многообразие звуков: шелест листьев, шорох шагов, пение соловья, голос случайного похожего… даже тишину можно услышать.
Когда и это начнет получаться виртуозно, соедините все 3 канала.
Это упражнение не только помогает максимально проживать момент, но и расслабляет, наполняет энергией и позволяет погрузиться в «здесь и сейчас». А ведь это и есть настоящая жизнь, потому что прошлого уже нет, а будущего еще нет….
Живите моментами. Ведь жизнь - «..только миг..»
