Я не редко напоминаю своим клиентам о том, что каждый из нас наделен одинаковым набором чувств, и что с некоторыми мы рождаемся, а некоторые приобретаются в социуме.
Центр, вокруг которого создается баланс — это потребности. Они же выступают как сила, мотивирующая человека на какие-либо изменения, развитие, то, что движет нашей жизнью.
А эмоции как раз сигналят о той или иной потребности, удовлетворение которой приводит человека в равновесие, и с другой стороны дает ему толчок развиваться, адаптироваться, приспосабливаться. Ведь мир меняется быстро. А человек, который не испытывает никаких эмоций, соответственно не имеет уже никаких потребностей, да и вообще лежит в могиле.
Вот почему запрос "хочу перестать злиться/радоваться/и тд" НЕ КОНСТРУКТИВЕН. Есть агрессия - здоровая, активная. Есть не здоровая, пассивная.
АКТИВНАЯ агрессия: человек осознаёт свою агрессию, обозначает свои намерения: говорит, просит, берет, покупает, добывает, дает что-то другим людям, что считает нужным дать или отказывается от ненужного.
ПАССИВНАЯ агрессия: человек не обозначает свои потребности (осознаваемые или нет), но пытается их удовлетворить неявно, манипулируя, отказываясь от прямых действий, направленных на удовлетворение потребности, не выражая своего истинного отношения к действиям других людей в его сторону. Часто это единственный доступный способ выразить агрессию для человека, который запрещает себе выражать её открыто.
ПРО ЗЛОСТЬ. КАК ОДНУ ИЗ ФОРМ ПРОЯВЛЕНИЯ АГРЕССИИ. Так вот, когда Вы злитесь, возмущаетесь, раздражаетесь - это сигнал о том, что где-то ваши границы нарушены, какая-то потребность не удовлетворена, и возможно очень давно. Да и злость ВООБЩЕ-ТО нужна для того, чтобы брать от жизни свое, добиваться целей, отстаивать себя и свои границы, и уберегает от позиции Жертвы.
Перестать злиться вообще невозможно.
Вы - живые! Вы настоящие! Вы творческие (да, да! абсолютно все!). Так дайте себе разрешение испытывать злость, выражать ее, проживать ее. За ней наверняка найдется потаенное желание, которое возможно давно просит внимания, и тогда и силы найдутся и жизнь точно начнет меняться.
Записывайтесь на консультации, где для Вас есть безопасная среда, в которой Вы потренируетесь встречаться со злостью, осознавать как она рождается и подыщите свои способы выражать ее экологично.
