Отношения заканчиваются далеко не всегда по взаимному согласию сторон. Чаще всего это воспринимается как потеря и переживается соответственно алгоритму проживания горечи утраты. Неважно, что данные отношения были деструктивными - сознание всё равно будет возвращаться к положительным моментам или даже преувеличивать их значимость и количество.
И не удивительно, что данная боль проходит через довольно длительный период времени. В этот период человек, переживающий расставание, чувствует злость, боль, печаль, обиду, вину. Если он не будет это с кем-то обсуждать, проговаривать, то период горевания может значительно затянуться. Поэтому очень важно говорить о своих чувствах с тем, к кому есть доверие, а ещё лучше прорабатывать это с психологом или психотерапевтом. И пускай вас не смущает тот факт, что приходится говорит одно и то же по много раз. В данной ситуации это нормально. Человеку свойственно говорить о том, что у него болит, о том, что его беспокоит. Говоря много раз о своей боли, человек получает возможность увидеть её с разных сторон и убедиться в том, что его переживания понятны и принимаемы окружающими, а значит - адекватны ситуации.
Есть ещё и другая сторона медали - страх повторить негативный опыт отношений; тревога, вызванная тем, что больше не получиться доверять, любить, чувствовать себя безопасно с кем-то другим. И в то же время возникает страх одиночества. Именно страх одиночества может подтолкнуть человека в такой сложный жизненный период в пучину очередных отношений, в которых непроработанные трудности снова дадут о себе знать. Так формируется эмоциональная зависимость: отсутствие собственного ресурса, разрушенного в результате деструктивных отношений, человек пытается компенсировать ресурсом внешним, в виде присутствия в его жизни другого значимого партнёра. Боль не изживается, она заглушается и становится сопутствующим фоном.
Горечь утраты не делится с новым партнёром, она проживается в одиночестве. Там, где вы отвечаете на вопросы: чего я не хочу? чего я хочу? как мне найти в себе внутренние опоры? как стать "цельным" после потери? Таким образом, вы переключаетесь на себя, на свой внутренний мир. Задавая себе вопросы, мы можем найти ответы на то, как мы можем сами себя поддержать, что именно нам не хватало в предыдущих отношениях. Задавая себе вопросы, мы открываем для себя те пути, по которым возможно понять, как сделать свою жизнь лучше.
Берегите себя!
Сабиров Салават.
Мой Телеграмм канал: #Вашличныйпсихолог
На индивидуальную или семейную консультацию можно записаться по номеру: +79050620750
Автор: Сабиров Салават Шамгунович
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru