У меня чувствительные глаза и такое простое действие как резка лука всегда было для меня испытанием. Это омрачало процесс приготовления еды, который, в общем-то, мне нравится. Покрошить луковицу для меня означало нестерпимую резь в глазах и море слез. Совершить этот подвиг я могла только с перерывами на то, чтобы несколько раз сбегать умыться.
При этом, я не относилась к этой проблеме серьезно. Ну, подумаешь, режет глаза. Больно, неудобно, но надо терпеть. Что поделаешь, лук есть лук. Действительно, ну не смертельно же? Не смертельно, да. Но сколько таких «не смертельно» в нашей жизни? Неудобная новая обувь, которую жалко выбросить, шумные соседи, с которыми не хочется ругаться, холодный пол в ванной, неловкость выйти во время важной встречи в туалет и многие другие «мелочи», которые говорят о нашем пренебрежительном отношении к себе.
В детстве нам говорили терпеть. Мы привыкли и терпим до сих пор. Убеждение, что некоторое страдание – это норма, во многих из нас въелось прочно. Порой мы настолько привыкаем к мелким неудобствам, что даже не замечаем их.
Но наше тело и наше бессознательное замечают и накапливают напряжение, дискомфорт, ощущение собственной неважности. Толерантность к насилию по отношению к себе также означает, что мы будет терпеть не только страдания, причиняемы себе самостоятельно, но и пренебрежительное или жестокое отношение со стороны.
Как известно, и Бог, и дьявол проявляются в мелочах. Если Вы хотите изменить отношение к себе с негативного или безразличного на любящее и заботливое, то начинать нужно с этих самых мелочей – выбросить неудобную обувь, составить разговор с шумными соседями, сделать в ванной теплый пол, разрешить себе вставать и выходить посреди любого мероприятия.
А чтобы уменьшить чувства вины и стыда, которые почти неизбежно появятся, когда Вы начнете быть внимательнее к себе, представляйте, что Вы заботитесь о маленьком ребенке, о котором некому позаботиться, кроме Вас. Ведь малыш достоин любви, защиты и комфорта, правда? Всё это Вы делаете для него. И этот ребенок - Вы сами. Тот маленький Вы, которого когда-то взрослые приучили терпеть.
Кстати, лук я уже давно режу в очках для плавания и получаю удовольствие от процесса)
Благодарю Вас за "спасибо" и комментарии!
Если Вам понравилась публикация, подпишитесь, чтобы не пропустить последующие.
Записаться на консультацию можно здесь
или по телефону +7-913-473-71-47 (WhatsApp, Telegram)
Автор: Алина Каюкова
Психолог, IFS-терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru