Появление морщин — это не только вопрос генетики. Как и всегда, работает комбинация из различных факторов. Одни действительно природные. А вот другие — полностью зависят от самого человека. Поэтому и раннее появление морщин можно предотвратить, если заботиться о своем лице.
Защита от солнца
Фотостарение — одна из главных причин появления морщин. Поэтому от УФ-лучей надо защищаться и зимой и летом:
- Используйте солнцезащитный крем с высоким уровнем SPF, когда выходите на улицу даже ненадолго.
- Не загорайте в самые опасные часы. Примерно с 10:00 до 16:00.
- Летом носите солнцезащитные очки для дополнительной защиты от УФ-лучей.
Повседневный уход
Заботиться о коже можно с детства. С подросткового возраста стоит уделять особое внимание тщательному очищению. Со временем нужно ухаживать за кожей все тщательнее. Вот основные правила:
- Очищайте лицо дважды в день мягким очищающим средством для удаления загрязнений, макияжа и кожного жира.
- Наносите увлажняющий крем, соответствующий вашему типу кожи.
- Регулярно пользуйтесь качественными антиоксидантными средствами и сыворотками, которые помогут защитить кожу от вредного воздействия окружающей среды.
- Нежно массируйте кожу лица, чтобы повысить кровообращение и стимулировать обновление клеток.
Повседневный уход должен стать золотым правилом. Без исключений и лени.
Здоровый образ жизни
Кожа — это прежде всего защитный и выделительный орган. Самый большой в организме человека. Поэтому здоровый образ жизни важен:
- Питайтесь сбалансировано и употребляйте пищу, в которой много антиоксидантов, витаминов и минералов. Включите в рацион овощи, фрукты, красную и белую рыбу и зеленый чай.
- Не курите, не употребляйте алкоголь, так как это негативно влияет на кожу и способствует образованию морщин.
- Регулярно занимайтесь спортом, он способствует улучшению кровообращения и стимулирует здоровье кожи.
Не нужно тратить часы в спортзале и полностью отказываться от любимых лакомств. Просто придерживайтесь меры во всем.
Соблюдение гигиены сна
Правильный сон очень важен для здоровья и красоты. Когда мы отдыхаем, разрушаются вредные вещества: молочная кислота, свободные радикалы. Поэтому придерживайтесь таких правил:
- Спите достаточное количество часов ночью (в среднем от 7 до 9 часов), чтобы организм мог восстанавливаться и отдыхать.
- Используйте подушку из негрубого материала.
- Спите на спине, чтобы избежать появления морщин от складок, образующихся при сжатии кожи.
Если у вас проблемы со сном, можно посетить врача. А также не стоит экономить на подушках, одеялах и постельном белье.
Управление стрессом
Да, совсем избавиться от стресса почти невозможно. Но его можно контролировать:
- Используйте методы релаксации, такие как медитация, йога или дыхательные упражнения.
- Найдите себе приятное комфортное занятие — прогулки на свежем воздухе, чтение, музыка.
- Избегайте излишнего мимического напряжения.
Старайтесь контролировать эмоции и не поддаваться им. Тогда стресс не будет оказывать разрушительного действия на организм.
Салонные процедуры
Мы рекомендуем аппаратный фейслифтинг как средство профилактики и избавления от морщин. Это естественный способ, не требующий реабилитации и не вызывающий дискомфорта. Его эффекты:
- улучшение кровообращения и лимфотока;
- усиление действия различных повседневных уходовых средств;
- стимуляция мускулатуры, избавляющая от зажимов, вызванных и неправильным сном, стрессом и другими факторами;
- улучшение цвета лица;
- подтягивание овала;
- избавление от второго подбородка;
- уменьшение синяков под глазами.
Вы заметите улучшение состояния кожи уже после первой процедуры. Чтобы убедиться в этом, запишитесь на аппаратный фейслифтинг на сайте Центра эстетики и косметологии ESELE. На первый сеанс мы даем скидку 50%.
Читайте еще:
