Третья встреча группы "PRO Осознанное Питание" состоялась 9 августа.
Что обсуждали:
✔️ Особенности жирообразования у людей с нормальным и лишним весом.
✔️ Качественное наполнение каждого приёма пищи.
✔️ Верное распределение еды в течение дня, которое влияет на потерю лишнего веса.
*(материал первых трёх пунктов доступен для самостоятельной работы всем желающим по подписке за VK DONUT от Управление едой. ).
✔️ Искали возможности питаться вместе с родными, но при этом следить за фигурой.
✔️ Одной из участниц облегчили жизнь и на встрече набросали варианты завтраков и ужинов.
Девушки ушли с осознанием, что нужно добавить в свой рацион и что им МОЖНО есть. Были некоторые открытия по конкретным продуктам питания. Подобрали и договорились по индивидуальным стратегиям с планированием рациона.
Каждая девушка ушла с пониманием, что её особенный случай имеет выход, если цель мотивирует. В этом им поможет домашнее задание - работа с карточками. Они начнут перестраивать образ мыслей. Ведь все решения принимаются в голове, в том числе "что и зачем" ложить в тарелку.
Стройность происходит с участницами не в том темпе, как мы с ними планировали. Но моя задача, как эксперта, помочь выстроить долгосрочные отношения с едой и собой, а не гнаться только лишь за килограммами для хороших отзывов.
Напоминаю, что сейчас действует летняя спец.цена в минус 69% на мини-курс "35 дней осознанного питания", где вы сможете нормализовать свой рацион самостоятельно, без обращения к специалисту напрямую.
Подписывайтесь на мой канал Яндекс Дзен, чтоб больше знать о том, как дольше быть стройной, активной и здоровой. Тут удобно распределены все темы по подборкам в папках.
В сообщество VK "Управление едой", собраны эфиры.
В Телеграмм-канал, много интересного.
Запись на консультацию по питанию в вотцап.
Марина Медвецкая - консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения, нутрициолог-коуч, когнитивно-поведенческий терапевт для людей с ожирением.
Цель моей работы - помочь вам сформировать здоровый рацион из любимых продуктов в домашних условиях, который легко впишется в привычную жизнь. Помочь нормализовать привычки питания для достижения ваших целей по весу и самочувствию + снижение бюджета на затраты продуктов.
Данная статья является объектом авторских прав (в силу ст.1255 Гражданского кодекса РФ) и не может быть использована третьими лицами без указания источника и ссылки на автора.
Все материалы данного аккаунта имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действию.
Любые решения по поводу изменения образа жизни и питания согласовывайте со своим специалистом по здоровью.
Делитесь статьёй со своими знакомыми, если считаете её полезной.