Утро, касса супермаркета. Я стою за нетрезвым мужичком, который одной рукой ухватил за горлышко две бутылки водки, в другой – пиво. Я смотрю на его покупки, он – на мои.
– О! Говорит он. Водка с минералкой. Интересный выбор.
А у меня на ленте среди прочего, правда, водка и минералка.
Что подумал мужик? Ну явно, что я это буду пить.
Что на самом деле?
На самом деле водку я взяла для приготовления лавандовой воды для утюга (дистиллированная вода, водка и лавандовое масло). А минералку, вообще, ради пластиковой бутылки, из которой я делаю ловушку для ос.
А знаете, что мы с вами все делаем, как этот мужик?
Интерпретируем реальность в соответствии со своим личными опытом, убеждениями и страхами.
Так, ждущие атаки от каждого встречного поперечного видят нападение в любом вопросе или даже взгляде. Опасающиеся манипуляций придумывают их на ровном месте: зачем это психолог расспрашивает меня про маму и папу? Точно! Он будет мной манипулировать!
А вы, конечно, знаете, что успех в коммуникации с людьми и, конечно, в бизнесе напрямую зависит от нашей способности видеть реальность максимально точно, то есть с минимальными искажениями.
Что можно с этим делать?
Я знаю два способа.
1 – Прояснять реальность
Переспрашивать, уточнять, больше вопросов задавать. Даже если вам кажется, что вы все поняли, можно переспросить: верно ли я понял, что ...
Я в деловых переговорах часто присылаю собеседнику письменное резюме того, о чем на мой взгляд мы договорились.
2 – Искусственно менять интерпретацию
Я в свое время изобрела этот способ улучшать свое состояние за рулем. Когда у меня был ресторан, мне приходилось проводить по два-три часа за рулем каждый день. Москва, часы пик, МКАД. Тогда не было камер, и водители позволяли себе на дорогах буквально все: объезжать тебя по обочине и влезать перед твоим носом. “Учить” нерасторопных водил резкими обгонами и торможениями. И я заметила, что почти все время за рулем я раздражаюсь, а то и злюсь, если подрезают меня. А кому лучше от того, что два часа своей жизни я провожу в негативе?
И тогда я стала ловить на крючок свою интерпретацию: этот гад специально меня подрезает. И искусственно менять ее на что-то вроде: наверное этот человек спешит сильнее, чем я. Может он опаздывает на самолет? Или хочет какать?
И все. Ситуация не менялась, а мое настроение менялось. Ведь абсолютно не важно было в той ситуации, как оно на самом деле. Мне важно было мое состояние.
Конечно, второй способ стоит применять только там, где вы не связаны отношениями с людьми. Иначе он вместо пользы принесет много вреда.
Но в основе обоих способов лежит нулевой шаг - признавать, что мы постоянно искажаем реальность.
Приглашаю вас подписаться на наш канал в Телеграм: https://t.me/+L4sCLogulmwzOTEy, там я делюсь своими наработками, как приходить к своим целям, находить свои настоящие желания, и щедро делюсь своими знаниями и опытом.
Хочу поделиться 4 практическими материалами, которые помогут вам перейти от размышлений к делу:
✔️ «Как поставить цель правильно»
✔️ Гид по внедрению привычек
✔️ «10 стратегий защиты от выгорания»
✔️ «7 способов справиться с выученной беспомощностью»
📩 Вы получите все эти бесплатные брошюры после подписки на имейл-рассылку.
Переходите по ссылке https://ievleva.pro/letters_zen , оставляйте свой контакт и ждите моего письма.