Многие из нас хоть раз в жизни сталкивались с пластилином: кто счищал его с ковра, у кого-то были на обоях, кто-то лепит с детьми, а иногда и картины создаёт...
Но в психологии у пластилина своя задача. Его используют в арт-терапии (что это такое можно прочитать тут ⤵️)
Пластилинотерапия - это мягкий и удобный метод работы со своей личность. Данная техника помогает в профилактике и преодолении эмоционального напряжения.
Основой данной техники является лепка, поэтому для пластилинотерапии также может подойти тесто.
Когда то в детстве я лепила разные фигурки, бывало и картины из солёного теста. Оно высыхало, потом раскрашивали. Оказывается это было терапия 😆
Теперь и мои дети увлечены такой терапией, только тесто не солёное, а пряничное. Поэтому своё творение ещё и съесть можно будет.
Одно из упражнений в этой технике "Моё настроение "
Цель: "выплеснуть" негативную энергию безопасным способом и преобразовать её в позитивную, а также гармонизировать эмоциональное состояние.
Инструкция предельно проста: сначала вылепить своё настроение (эмоциональное состояние). Посмотрите: какое оно у вас, устраивает ли оно вас, выскажите ему всё что захотите.
Теперь преобразует это настроение (эмоциональное состояние) в комфортное для вас.
Какое настроение было сначала? Почему? Как вы считаете, от чего зависит хорошее настроение? Что мы можем сделать для поднятия настроения?
Это мой вариант проведения данного упражнения, нет идеальных, каждый надо изменять под себя.