По данным Всемирной организации здравоохранения, около 800.000 человек каждый год уходят из этого мира путем суицида. Это неутешительная статистика, но даже в ней есть лучик надежды – 9 из 10 выживших после неудачной попытки самоубийства не повторяют ее в будущем и возвращаются к привычному ритму активной жизни. Это показывает, что все иногда могут совершать ошибки и суицид – это самая большая из них, но и исправить можно даже ее.
В первую очередь для этого необходимо поддерживать человека, проходить этот сложный путь вместе с ним и подбирать правильные слова, которые помогут вашему близкому прийти в себя. Несколько рекомендаций по этой теме я дам в следующих разделах сегодняшней публикации.
Что такое суицид
Суицид – это результат сложной комбинации факторов, таких как психические расстройства, эмоциональная боль, социальное давление, личные травмы, депрессия и другие психологические и социокультурные нюансы. Он часто рассматривается как проявление невыносимой душевной боли, когда человек не видит другого выхода из страданий, кроме как прекратить свою жизнь.
Психиатры обращают внимание, что процесс прихода к мысли о суициде – это постепенный процесс, связанный с погружением в депрессивное состояние. Человек начинает испытывать невыносимую душевную боль, которая приводит к мысли о желании прекратить это страдание. Сначала могут возникать общие мысли о смерти, но по мере ухудшения психического состояния, они могут становиться конкретными, пока от задумки дело не дойдет до реализации плана.
Важно понимать, что суицидальные наклонности и действия могут развиваться на фоне искажения восприятия реальности. Человек в депрессивном состоянии может начать видеть будущее только в мрачных тонах и ощущать невозможность справиться даже с бытовыми проблемами. Он может испытывать усталость, беспомощность и чувство отчаяния, которые усиливают его желание прекратить страдание любым доступным способом.
Не стоит недооценивать эти сигналы, ведь суицид – это не только проблема одного человека, но и вызов для его окружения. Важно проявить беспристрастное понимание, эмпатию и поддержку, а также помочь обеспечить профессиональную помощь. О том, что можно сделать – в следующем разделе.
Как действовать при попытке суицида
Важно правильно и быстро реагировать в подобной ситуации, чтобы обеспечить безопасность человека и предоставить ему необходимую помощь. Вот шаги, которые стоит предпринять при попытке суицида:
- Вызовите экстренную медицинскую помощь. Если вы обнаружили человека в состоянии, указывающем на попытку суицида (например, он употребил опасные вещества или совершил какое-либо другое опасное действие), немедленно вызовите скорую помощь. Оперативная реакция может спасти жизнь.
- Обеспечьте безопасность. Если человек находится в опасной ситуации, например, угрожает повеситься, убедитесь, что он в безопасной зоне. Удалите опасные предметы из его окружения, попытайтесь убедить отложить любые вредные действия до прибытия медицинских специалистов.
- Оставайтесь рядом. Пока приходит медицинская помощь, оставайтесь рядом с человеком. Ваше присутствие может принести ему утешение и ощущение поддержки.
- Поддержите эмоционально. Попытайтесь успокоить человека, дайте ему возможность выразить свои чувства и мысли. Важно проявить беспристрастное понимание и сопереживание, даже если вы не согласны с тем, что он делал.
- Не обвиняйте. Избегайте упреков, критики или оценок. Вместо этого покажите, что вы заботитесь о его благополучии и что вы готовы поддержать в трудную минуту.
- Позаботьтесь о профессиональной помощи. После того как медицинские специалисты окажут первую помощь, важно обратиться за профессиональной психологической и психиатрической помощью. Отсутствие профессионального лечения может увеличить риск повторных попыток суицида.
- Сообщите близким. Если вы обнаружили человека после попытки суицида, важно сообщить об этом его близким, чтобы они также могли оказать поддержку и содействовать в процессе выздоровления.
Даже после оказания первой помощи и профессионального лечения, важно оставаться на связи с человеком и поддерживать его во время выздоровления. Регулярная поддержка и общение могут помочь близкому вернуться к обычной жизни.
Чего не стоит делать
Важно избегать ошибок, которые могут усугубить ситуацию и затруднить процесс выздоровления:
- Не игнорируйте ситуацию. Даже если кажется, что человек "прошел" через попытку суицида – это не значит, что он больше не нуждается в поддержке.
- Не сравнивайте с другими. Каждая ситуация уникальна. Сравнение с другими людьми, пережившими подобное, может вызвать чувство недопонимания.
- Не используйте негативные выражения. Избегайте фраз о "провальной" или "неудавшейся" попытке суицида. Это может вызвать у человека чувство вины.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете оказать поддержку человеку после попытки суицида и помочь ему вернуться к полноценной и здоровой жизни. Важно помнить, что профессиональная помощь является неотъемлемой частью этого процесса, и сотрудничество с опытными специалистами поможет достичь наилучших результатов.