Привет всем!
Кто со мной ещё не знаком, я Оля, мне 51 год. С октября 2020 года я плавно, не спеша, без больших ограничений похудела с веса 115 кг на 27 кг и продолжаю так же без фанатизма худеть. Чередую подсчёт калорий и гибкую диету, периоды сброса веса с периодами поддержки. Моя цель не похудеть любой ценой за короткое время, а похудеть НАВСЕГДА без вреда для здоровья, поэтому я не ставлю себе никаких временных рамок. Мой канал не только про похудение, а вообще про мою жизнь. Я придумываю малокалорийные вкусные рецепты, считаю их КБЖУ, занимаюсь садом, пою, вяжу Ирландским кружевом, всё это есть на моём канале в тематических подборках, буду рада новым друзьям.
Ну вот, что и требовалось доказать. Как только я беру себя в руки и начинаю считать калории, дело начинает двигаться в нужном направлении. Всё таки интуитивное питание больше подходит для несладкоежек (чисто моё мнение). А я.... То конфетку, то зефирку, а это 50 - 100 лишних кк. Я прекрасно знаю, что мои главные враги это сладкое, мучное и спиртное. Конечно, можно вписать в дневной калораж и конфетку, и рюмочку, сбалансированность рациона, естественно, пострадает, но это же бывает не каждый день, а жизнь у нас одна, и давайте жить её, не откладывая на Воткогдаяпохудею! Вчера мой вес был 94,1, сегодня 93,4. Калорийность вчерашнего дня около 2000 кк и много движухи.
Подробности во вчерашней статье.
Сегодня день начался в 7,30. Завтрак в 8. Торт, авокадо, бородинский хлеб, чай.
Завтрак на 433 кк. Взяла с собой на работу зерненый творожок Савушкин, им и перекусила в 10,30, 157 кк.
Обед в 12,30. Мой вкуснейший кабачковый тортик с фаршем, кофе и персик, 420 кк.
Вот рецепт.
Белка пока маловато, всего 40 гр, когда у меня на завтрак творог, белка к середине дня бывает уже больше. По плану сегодня ещё щука с пюре, свои дыня, малина, сливы. Вечером планируем сварить раков, друг вчера угостил. Вот не знаю, под раков, скорей всего будет по 100 гр. 😁😁 Постараюсь сегодня продержаться без шоколада, тяжело, но Надо, Федя, надо!
А теперь о Дзене. Все блогеры жалуются на беспредел, который творит Дзен, мало того, что с 1 августа резко упал доход в 2,5-3 раза, так он ещё сам отписывает, не показывает новые публикации и тд и тп. Так что, мои дорогие, будьте начеку. Лично я периодически проверяю свои подписки, захожу, смотрю новые публикации.
На этом у меня сегодня всё, продолжение следует... ❤️❤️❤️