Очень нужная нам диета " 5 столовых ложек"

Мои дорогие подписчики, читатели и просто гости моего канала! Как вы уже поняли я собираю ритуалы, обряды, заговоры на удачу, прибыль и любовь. Но вашему вниманию я представляю только те, которые проверяю. Проверенные временем и мною.

Маленькое отступление от темы - да, я могу вылить воском ребенка от испуга - если просят , не отказываю... Могу растолковать сон, вижу сновидения с ярким и динамичным смыслом- вещие сны ...И кое что еще, от чего я не отказываюсь, потому что чувствую себя в этой теме как рыба в воде. Поэтому у меня такой интерес к ритуалам, заговорам, молитвам. Мне это интересно- а вдруг это МОЕ ? Но не все ритуалы и заговоры мне по душе, и на общее обозрение я выставляю только те, которые не навредят ни мне, ни вам.

А так как я женщина бальзаковского возраста с лишним весом, я еще собираю диеты. Сегодня хочу поделиться одной---мною проверенной..

Диетологи отмечают, что у большинства пациентов , страдающих ожирением, желудок сильно растянут. А все оттого, что едят они больше, чтобы насытиться. Хочется похудеть , но этот огромный желудок постоянно требует еды- получается замкнутый круг. Поэтому надо вернуть желудку нормальные размеры, для этого существует специальная диета, у которой нет противопоказаний. Называется она " 5 столовых ложек ".

При этой диете мы следим за размером порций,но при этом едим почти все, что хотим. Впрочем, если отказаться от тех продуктов, которые делают нас пышечками, перейти на сбалансированное меню , вес будет снижаться значительно быстрей. Ведь по сути " 5 столовых ложек" - это просто дробное питание, которое полезно само по себе. Растянутый желудок не удовлетворится 150-200 граммами еды.Что делать? Постепенно сокращайте объем потребляемой пищи в течении недели , откажитесь от перекусов. Первую неделю записывайте часы, когда принимаете пищу , так вы застрахуетесь от срывов. Уходите надолго из дома ?- берите еду с собой в контейнере.Питаетесь в столовой?- берите вторые блюда.

Суть диеты в том, что за один прием объем блюда не должен превышать пять столовых ложек , или 150 грамм. Есть нужно пять раз в день,перерыв между приемами- 3 часа . Откажитесь от сладких газированных напитков. Пейте чистую воду минут за 20 до еды. И - никаких перекусов !

Не сразу, но желудок начнет сокращаться. Только имейте ввиду, что следуя новому режиму питания вы поначалу будете испытывать чувство голода. Через неделю желание закинуть что-то в рот станет меньше- и , наконец, исчезнет. Снижение веса начнется через неделю. Ну и , конечно же, правильное меню и здоровый рацион еще никто не отменял.

Следует помнить,что организм во время диеты должен получать достаточное количество белка . Главные источники -мясо и рыба. Самые низкокалорийные -курица, индейка и речная рыба. Белки также можно получить из кисломолочных продуктов. Обязательно в рацион должны входить овощи, фрукты и ягоды. Также хорошо помнить, что ходьба сжигает за один час от 200 до 300 килокалорий в зависимости от темпа.

Ну и , конечно, заговор ....На стакан чистой воды наговариваем: " как вода все разрушает,с собой уносит,да новым течением реки наполняет. Так от меня жир унеси,мою полноту забери.Да будет так. " Заговор достаточно прочитать один раз на убывающую Луну.

Благодарю за подписку на мой канал. Будьте здоровы.Всем добра!