Клиентка обратилась с такой проблемой: "мои дни- это постоянные ежедневные дела, которые не заканчиваются. Времени на себя почти нет. Стала нервной и раздражительной. Отношения в семье ухудшаются. Понимаю, что надо что-то менять, но как?"
В ходе работы мы вышли на страх быть осужденной, отвергнутой обществом, как следствие остаться одной и умереть.💥
Какие ограничивающие убеждения получилось достать:
❌ отдыхать - это плохо. Лежать "просто так" без дела нельзя. Меня осудять: плохая мать/жена.
❌ Делегировать детей бабушке/няне - тоже неправильно. Снова тревога и страх осуждения.
❌ отказать в просьбе кому-то из родственников/подруге/коллеге - некрасиво, неудобно. Меня сделают виноватой, стану изгоем, умру в одиночестве.
Наши сценарии поведения формируются в детстве.
Дети зависимы от родителей. Они не могут сами пойти купить себе еду, одежду, заплатить за жилье.
Поэтому в детстве есть потребность нравится значимым взрослым. Для ребенка важно, чтобы его не бросили. Это базовая потребность в безопасности: если меня бросят - я не выживу.
Даже незначительная ситуация может вызвать у ребенка страх.
Мама ушла на 15 минут, схлопнулась реакция: мамы нет ➡️ меня не любят, меня бросили➡️ я не выживу и умру.
Мама вернулась, а травма осталось)
Или ребенка стыдят, наказывают, бьют за плохое поведение.
Формируется паттерн: я должен нравится окружающим. Если я не буду нравится- мне будет плохо и больно.
Вы выросли, мир вокруг изменился, а автоматические детские реакции остались.
🔔 Поэтому, вместо того, чтобы выстраивать свою жизнь согласно своим потребностям, делегировать обязанности, наполняться ресурсами - человек живет в детских страхах ➡️устает, выгорает, не чувствует и не понимает себя.
Можно ли только лишь ОСОЗНАВ, убрать эти страхи:
- остаться одной и умереть под забором;
- зависимость от мнения окружающих;
- страх публичных выступлений;
- страх за собственный отдых.
Да, осознание дает терапевтический эффект. Но, чтобы что-то качественно изменить в своей жизни, необходимо переобучить свой мозг реагировать по-другому.
Автор: Валерия Добрякова
Психолог, Расстановщик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru