Стресс – то, что постоянно неизбежно в нашей жизни. Справиться с ним бывает непросто, но почему для одних людей жизнь – это сказка и радость, а для других – море проблем, постоянный стресс и страх?
И как противостоять стрессу? Вот несколько интересных мнений по этому поводу.
Не пытайтесь всё контролировать и всем управлять
Часто наибольший стресс человеку приносит постоянный страх и недоверие окружающим. Из-за этого человек начинает всё контролировать и пытаться сделать именно так, как считает нужным.
На самом деле тотальный контроль создаёт иллюзию безопасности и предсказуемости. Да, в некоторых случаях она помогает, но бывают ситуации, когда это и вовсе не нужно человеку. Поэтому, чтобы избежать стресса, важно:
· Отпустить ситуацию;
· Не пытаться всё контролировать;
· Научиться расслабляться и принимать любой результат развития событий;
· Постараться представить и пережить то самое страшное, что действительно произойдёт в вашей жизни.
Снять стресс легко, если вы перестанете контролировать всё и пытаться уберегать себя от любой опасности, проблем и неприятностей. От всего уберечься всё равно не получится. Чтобы снять сильный стресс и переживания, важно постараться отпустить негативную ситуацию и просто жить.
Помните, что мы никогда не можем точно сказать, кто нам протянет руку, а кто отвернётся и не захочет с вами общаться. Опасность может прийти там, где её действительно не ждёшь. Мы часто тратим усилия на контроль над собой и обстоятельствами, но как раз это и доставляет нам сильнейший стресс.
Усмирить воображение
Негативная сторона воображения заключается в том, что человек может вообразить очень много всего плохого и негативного. В такие моменты стоит сказать себе «стоп» и постараться не придумывать ничего лишнего.
Это поможет вам принести радость себе и стать счастливее. Негативному воображению не стоит давать воли, оно только напугает и вызовет сильнейший стресс.
Делать одно дело, остальные подождут
Когда дел и забот становится слишком много, то внимание не сосредотачивается ни на чём. В это время человек пытается всё успеть и сосредотачивается далеко не только на одном деле.
Это приводит к тому, что люди сильно устают и, чтобы избежать такой усталости, важно постараться делать одно дело, делать то, что сейчас главное, а остальные подождут.
Каждый день диктует свои правила жизни. В один мы работает, в другой отдыхаем, а в третий наводим порядок в доме и так далее. Поэтому, делая то, чего именно сейчас требуют от вас обстоятельства, вы умеете уберечь свои силы и время. Сделав одно дело, вы отдыхаете и переходите к другим делам. Таким способом можно преодолеть сильный стресс.
ЭкхартТолле – немецкий писатель, мотивационный тренер, оратор, духовный наставник, автор семинаров, лекций и книг о саморазвитии. Путь духовного лидера. Вот его мнение о том, как избежать постоянного стресса и научиться отдыхать, легче относиться к множеству проблем:
А вам понравилась цитата? Или у вас есть, чем её дополнить, свои наблюдения? Если да, то не забывайте поставить лайк и подписаться на наш канал.