Так бывает, что вы вроде бы хотите похудеть, постоянно думаете об этом, мечтаете, какая вы будете красивая и худая, но почему-то этого не происходит.
Причины есть, и сегодня мы их подробно разберем.
На самом деле всему есть максимально простое объяснение, даже несколько, и разобравшись с этими факторами, мешающими вам, вы перестроите все в своей голове так, чтобы в дальнейшем ваши мысли, стереотипы и установки не мешали вам выглядеть так, как вам хочется.
Итак, что же нам не дает похудеть:
1. У ВАС НЕТ ЧЕТКОЙ ЦЕЛИ
Вы хотите похудеть как-то в теории - типа ну было бы неплохо. Но по факту вы не знаете, не понимаете и не осознаёте, как именно, на сколько и в каких местах вы хотите сбросить вес, жир или объёмы.
Определитесь со своей целью. Пропишите или хотя бы проговорите ее про себя: сколько килограммов, сантиметров или чего-то еще вы хотите убрать со своего тела. За какой период времени вы хотите это сделать. Даже не "хотите", а "планируете". Чувствуете разницу?
Не витайте в облаках, смотрите на вещи реально. Именно иллюзии мешают нам уже сейчас выглядеть так, как нам хотелось бы. Поэтому избавляемся от них и начинаем смотреть реальности в лицо.
Если ваша цель в похудении достаточно объёмна, то разбейте ее на небольшие подцели. Ешьте слона по кусочкам. Пропишите каждую часть вашей большой цели как отдельную цель, и конечно ее сроки и способы ее достижения.
Тогда у вас в голове появится подробная карта, по которой вы точно дойдёте до своего пункта назначение - до своей стройной фигуры.
2. ВЫ НЕ ПОНИМАЕТЕ, ЗАЧЕМ ВАМ ХУДЕТЬ
Да, так тоже бывает.
Вы хотите похудеть, потому что вроде как принято этого хотеть. А вам и так нормально. Но все окружающие почему-то считают, что вы должны этого хотеть, стремиться и стараться.
Есл на самом деле вам это не надо - тогда работайте со своей восприимчивостью к чужому мнению, а не со своей фигурой.
Если же вы все-таки решили, что вам это надо, то начинайте искать свою внутреннюю мотивацию. Что вам даст похудение, как повлияет на вашу жизнь, на ваще самочувствие, на вашу внешность, на ваши отношения в другими людьми.
Подумайте и выясните, какую пользу вам даст похудение, только тогда вы сможете действительно начать двигаться в правильном нужно направлении.
3. ОБСТАНОВКА НЕ РАСПОЛАГАЕТ К ПОХУДЕНИЮ
Вокруг вас слишком много вкусной вредной еды и людей, которые считают своим долгом вас ею накормить. У вас вредная работа, на которой приходится перекусывать фаст-фудом или наоборот голодать, а потом ночью съедать полхолодильника.
Возможны варианты. Но секрет в том, что вы сами можете создать вокруг себя то пространство, которое будет вам помогать в достижении целей, а не помогать саботировать их.
Вы сами можете выбирать работу, свое окружение и информационный фон. Вы можете выбирать, какие фильмы смотреть, что читать, и с кем и на какие темы разговаривать.
И если в данный момент в вашей жизни полное комбо того, что вам мешает в похудении, начинайте постепенно менять это на то, что будет вам в нем помогать.
4. ВЫ СЛИШКОМ МНОГО СЕБЕ ЗАПРЕЩАЕТЕ
Вы вроде и не худеете, но в голове постоянно мысли, что это нельзя, то слишком вредно, а на что-то лучше даже не смотреть - от одного запаха жир кажется липнет ко всем стратегическим местам...
Такое постоянное чувство вины и запретов на самом деле только мешает нам худеть и оставаться стройными. Чуство вины в любом виде - это огромны слив энергии, а конкретно в похудательной области - это огромная помеха на пути к телу вашей мечты.
Просто скажите себе, что вам можно всё. А когда вам захочется съесть что-то вкусное и красиво, подумайте, вы действительно готовы отодвинуть на неопределенный срок достижение своей цели? Стоит оно того? Если да - то ешьте и наслаждайтесь. А если нет - то вам скорее всего уже перехотелось)
Тут важен баланс. Каждый день по куску торта - вряд ли верный путь. Но отказаться от маленького кусочка на семейном празднике и потом страдать неделю, вспоминая - тоже так себе стратегия.
Ищите баланс во всём, и тогда точно всё получится!
5. ВЫ ЖИВЕТЕ В СТРЕССЕ
Один из самых важных фактором, влияющих на невозможность похудеть - это частый стресс.
Если вы нервничаете и переживаете, неважно, из-за чего - в вашем организме вырабатываются гормоны стресса, и процесс похудения стопорится, что бы вы ни делали в плане питания и спорта.
Находиться в состоянии спокойного ума и в балансе - один из самых важных навыков.
Развивайте его. Пробуйте медитации, йогу, просто спокойные прогулки, может быть еще какие-то способы, помогающие вам прийти в себя.
Умение справляться с етзбежным в нашей жизни стрессом - навык, который может преобразить вас и вашу жизнь.
6. ВЫ ОБЕСЦЕНИВАЕТЕ СВОИ ДОСТИЖЕНИЯ
Вы уже похудели на 2 килограмма, но какой в этом смысл, если нужно - на 22?
Размышлять так - прямой путь к неврозу и моральному самоуничтожению.
Даже если ваши достижения пока не настолько впечатляющи, как вам бы хотелось, это ваши достижения! Цените их, благодарите себя за них, фиксируйте их обязательно и не забывайте хвалить себя.
Это не просто сброшенные 2 килограмма, это подтверждение того, что вы выбрали верный путь. Просто не сходите с него, а продолжайте идти, попутно подбирая разные способы ускорения или облегчения этого процесса. Купите себе новую спортивную форму или кроссовки. Побалуйте себя походом в спа или на массаж. И пообещайте себе, что за следующие сброшенные 2 кг вы сделаете для себя еще что-то приятное, а потом сдержите обещание.
Помните, что вы - уникальны. Не всегда советы и способы, которые сработали на других, могут подойти вам.
Подбирайте свой путь и свои методы похудения с помощью проб и ошибок. Ведь на самом деле ошибок нет. Есть опыт, который мы может пропустить мимо ушей, а можем взять из него пользу и выводы.
Начинайте свой путь к здоровому красивому телу, и если не останавливаться, пусть даже двигаясь медленно, у вас все получится - я узнавала!
Ставьте лайк за полезную статью, пишите в комментариях, что помогает вам не бросить начатое. И подпишитесь на мой канал, чтобы регулярно получать порцию пользы и мотивации.
❤️❤️❤️
