Как восстановить мир в душе и гармонию в отношениях с самым близким человеком на свете - Мамой. Об этом серия моих статей.
Эксклюзивная информация и практики.
Я даю вам знания, которые прошла на практике сама и истории моих клиентов, и делюсь с вами. Это мои профессиональные наработки.
Если вам важно стать самодостаточным человеком, свободным и чтобы близкие и родные вас понимали, принимали, то читайте дальше и примеряйте на себе, практикуйте.
Когда в детстве не получаешь, что хотела, и еще наказывают: шлепок, крик, отвержение, игнорирование, то формируется внутри защита, чтобы не испытать снова боль.
Это убеждение: "Я должна вести себя тихо" "Я не доверяю, не верю маме" "Я должна защищаться, нападая первой".
Это убеждение становится установкой и фильтром на мир. Для девочки - это было выживание в мире взрослых.
Для женщины это вызывает дискомфорт и в начале своей взрослой жизни "нормой", примерно лет до 40. Нормой взаимодействовать с окружающими. Привычка - наше всё.
Представьте себя ребенком:
- Ты тянешь ручки к маме – это твой язык любви прикосновение, а мама не замечает или занята в это время и отталкивает твои ручки.
- Ты рассказываешь маме, что-то интересное о себе – это твой язык любви внимание, а мама перебивает и говорит совсем о другом.
- Ты тянешься к ботиночкам, чтобы завязать шнурочки, делаешь медленно. В это время мама резко убирает руки и сама завязывает и говорит, что ты медлительная, руки не оттуда выросли или еще делает что-то грубее – по рукам ударила. А тебе так хотелось проявить самостоятельность и чтобы мама похвалила или просто была терпелива, находясь рядом с тобой. Для тебя это поступок, новое действие.
- Ты сидишь за столом и выводишь первые свои буквы, палочки или учишься складывать 1+1=. У тебя сразу не получается, ты стараешься, даже язычок вытащила от усердия. Рядом нетерпеливая, возмущающая мама и вдруг твоя головка дергается вперед. Мама дала подзатыльник. Она постоянно показывает, что ты не такая как все. А для тебя важна поддержка, одобрение – это твой язык любви.
Вопрос: Кого вы будете притягивать в свою жизнь или увлекаться?
В ответ на действие или бездействие мамы ты выражаешь эмоции.
Задумываться не надо, так как ты маленькая и эмоции выражаешь через тело. Со словами у тебя сложно. Для этого есть мама, чтобы учить тебя осознавать и выражать эмоции. Но учили её в детстве этому?
- Ты выражаешь Раздражение:
"Мама, смотри, я бью кулачками по тебе, чтобы ты меня почувствовала".
"Я кричу, чтобы ты меня услышала" "Маааааама!!!"
"Я громко плачу и не могу сейчас делать уроки, Мне нужна поддержка твоя"
"Я боюсь нового и неизвестного, я хочу, чтобы ты сейчас была рядом"
"Я пробую быть такой как ты, самостоятельной. Будь терпима, будь рядом"
- Реакция мамы
Мама не слышит, и не видит, и не чувствует. Может в ответ ударить, прикрикнуть, или проигнорировать.
Вот так скрепилась эмоция злость (раздражение * количество попыток) с этим близким человеком. Сформировалось установка, поведение, привычка. Непринятие и недоверие.
Причины:
у мамы свои страхи внутри и из них она реагирует на вас маленькую. Поэтому обвинять ее и жить с этим, что она вдруг поймет и извиниться. Увы. Вы уже взрослая и даром тратите время на эту рефлексию.
Вы сейчас сами можете быть себе за маму.
Вы сами сейчас можете удовлетворять выше описанные потребности, а не искать таких, как мама.
Вы это понимаете сейчас?
Что делать?
Просто отойти в сторону, вернее, выйти из этой ситуации. И пройти путь к себе. Вот этот путь:
Объяснение этой схемы я давала в статье:
Как можно понять, что внутри вас есть эти запертые эмоции?
- - ухудшение психологического состояния (депрессия, апатия, тревога);
- - испорчены отношения с близкими,
- - хронические заболевания. Вот почему к концу жизни лекарства и врачи в приоритете.
А можно просто подумать о себе, о своем здоровье, позаботиться о себе. В этом и заключается – принятие и любовь. Вы - приоритет для себя и вашей жизнь!
Освобождение от запертых эмоций.
Есть важных три этапа для проработки проблем в отношениях с мамой:
- Принятие вами внутренней мамы
- Принятие вами внешней мамы.
- Принятие вас мамой. Этот этап может быть не достигнут.
Важно пройти первый этап со специалистом. Второй и третий этапы вы проживаете сами.
8 шагов - эти шаги могут быть выполнены не последовательно:
- Принять, что такое возможно, испытывать по отношению к маме негативные эмоции. Это старые эмоции из прошлого.
- Начать работать с запертыми эмоциями. Осознавать свое поведение, привычки по отношению к родным и близким, к окружению.
- Работа с болью, страхами. Техники есть разные для этого.
- Учимся принимать и понимать близких, родных. Происходит освобождение и принятие ситуации в прошлом.
- Принятие мамы – «виновной». Она по-другому не могла тогда поступить.
- Принятие себя, что множила это взрослой, не осознавая.
- Получение ресурсов, которые были заперты: вера, доверие, нежность, доброта, любовь и др.
- Выработка новых привычек, моделей поведения. Старые модели поведения остаются, но они уже не главные при взаимодействии с окружением.
Эти шаги проходят не за один раз. Может быть растянуто на несколько лет.
Так как все происходит не тогда, когда мы вдруг захотели, а когда мы готовы отпустить старое и впустить новое в свою жизнь.
Например, если вам 30 лет и вы осознали свои запертые эмоции, то около 3-х лет необходимо, чтобы новые модели поведения сформировались. Но могут быть остановки в пути. Я знаю тех, которые намного быстрее вышли из замкнутого круга.
или так
Для того, чтобы освободиться необходимо собрать в одном моменте: ситуация из прошлого, осознание подавленных эмоций, взять ответственность на себя за себя и готовность (хочу и могу) принять, отпустить. И проработать со специалистом первый этап
Я предлагаю вам использовать утверждения, когда вы осознаете и чувствуете, что готовы попробовать разобраться с тем, что внутри вас.
"Я осознаю, что это сделала моя мама. Я признаю накопленную эмоцию (название) на маму. Это старая эмоция. Я принимаю, что сама создала установку, чтобы подавлять эту эмоцию. Я принимаю свою маму, что она была участницей этой ситуации. Я признаю, что она по-другому тогда не могла действовать. Это все в прошлом. Вдох и Выдох".
В настоящем я Осознаю, что я взрослая. Я беру ответственность за то, что я приняла для себя такое разрушающую установку в прошлом. Мне необходимо было тогда, чтобы выжить. Сейчас я выбираю освободиться и отпускаю эту эмоцию (название) из себя. Вдох и Выдох.
Я признаю, что необходимо время, чтобы выработать новые привычки реагирования на маму и тех, кто мне напоминает её.
Поэтому беру на себя ответственность: быть Осознанной каждый день. И если вдруг я снова поступлю по старой привычке с негативной эмоцией: подавлю, накоплю и выражу неадекватно, то я прощу себя и начну все сначала.
Как вода точит камень, так и я создаю свое будущее через настоящее. Я упорно иду к спокойствию и тихой радости внутри".
Если было интересно, полезно, поделитесь в соцсетях, с близкими.
Подписывайтесь на мой канал.
Сохраняйте интересные и важны для вас статьи в закладках, чтобы можно было вернуться и перечитать. Так как не вся информация раскрывается сразу.
Информация должна интегрироваться внутри вас, чтобы вы могли её использовать для себя.
Буду рада вашим история про отношения с мамой.
Мои статьи и практики - подборка Выбирая себя, Покинутая, Обман себе, Три внутренние опоры, Самооценка, Фильм к просмотру, и другие на моем канале.
БлагоДарю!
©психолог Вита Андаран 2023г. Все права защищены
Буду признательна, если поставите лайк, напишите комментарий, ваше мнение. Это помогает развивать канал. Благодарю, что вы со мной!