У вас есть план будущего? Как вы будете жить через 5, 10, 15 лет? С кем вы будете жить? Чем вы будете заниматься? Как зарабатывать себе на жизнь? Каким человеком вы хотите стать.
Как вы уже могли догадаться, следующая причина неврозов – жесткое планирование будущего.
В самих по себе планах на жизнь нет ничего ужасного. Я слабо себе представляю человека, который вообще никак свою жизнь не планирует. Все мы их строем. Но не все мы жестко за планы держимся.
Знакома вам история про: в 17 окончить школу за золотой медалью, в 22 университет с красным дипломом, в 25 иметь хорошую работу, в 30 свой бизнес, к 35 уже обзавестись семьей, в 40 владеть несколькими квартирами, в 45 жить на пассивный доход и заниматься любимым делом, в 50 нянчить внуков и т.д.
Многие люди очень строго расписывают планы на жизнь, а когда что-то идет не так, возникает дикое напряжение. Ведь недопустимо отходить от своих планов.
В норме человек гибко планирует. Он не знает свое будущее и не знает куда его жизнь заведет. Если что-то идет не так, он меняет планы, адаптируется под новые обстоятельства, а не гнет свою линию.
А как обострить ваш невроз? Наделить будущее смыслом. Смысл жизнь в карьерных достижениях. Смысл жизнь в детях, в семье. Смысл жизнь никогда не работать. Смысл жизни хоть что-то оставить после себя.
В своих предыдущих статьях я очень много говорила про опору на других людей – на родителей, партнера, друзей. Может быть это прозвучит немного странно, но опора на смысл жизни ничем не отличается от опоры на родителей. Забери у вас смысл жизни, и вы разрушитесь.
Пока мы полагаемся на что-то внешнее – смыслы, карьера, люди, деньги, мы находимся в очень шатком положении. Эти подпорки очень легко выбиваются из-под ног.
Когда вы видите смысл жизнь через кого-то, вы очень сильно рискуете. Дети взрослеют, уезжают, создают свои семьи. Партнеры стареют, болеют, умирают, уходят к другим. На работе бывают различные турбулентности: увольнения, конкуренция, работа перестает быть актуальной и нужной другим людям. Деньги можно потерять, их могут украсть, они обесцениваются. Различные форс-мажоры, которые могут мешать реализации ваших планов. Чего стоит коронавирус в 2020 году.
Ну и давайте представим классическую историю, как рушатся планы. Вот у нас есть молодая девушка, которая встречает замечательного парня. У нее сразу же в голове рисуется, как ей сделают предложение в романтической обстановке, как он встанет на коленях. А потом будет свадьба и она во всем белом будет кружиться в танце. Потом нужно будет конечно же родить детей и завести собаку. А еще купить дом на берегу моря и летними вечерами смотреть на закат. Красивая сказка?
И что по итогу происходит? Замечательный парень на следующий день приходит к ней и говорит: «Слушай, я тут подумал, нам надо расстаться».
Вы представляете какой разрыв шаблона у нее происходит. Она намечтала себе одно, уже начала наслаждаться своим будущем, грезить о том, какая у них будет замечательная семья, а он такая скотина разрушил все ее планы.
И ладно разрушил. В некоторых ситуациях девушки постоянно находятся в напряжении. А вдруг уйдет? А вдруг я недостаточно красивая и меня бросит? А вдруг он мне изменяет, нашел другую? А вдруг он умрет? А вдруг… А вдруг… А вдруг…
Но почему люди придают такую сильную значимость? Одна из самых распространённых причин – декомпенсация того, что не хватило в детстве.
Возьмем смысл жизни в ребенке. Очень часто мамы возводят свой смысл жизни в ребенка, потому что в детстве им самой не хватило мамы. Они пообещали себе во что бы то ни стало стать такой матерью, о которой они всегда мечтали.
Если брать смысл жизни в работе, то, как правило, там бывает декомпенсация собственной никчемности. В детстве таким людям не хватило уважения, признание и они пообещали, что докажут всем, что они чего-то стоят. Проще всего доказать через работу.
Если мы берем смысл жизни в деньгах, как правило, таким людям когда-то не хватило достатка. Возможно, другие ребята смеялись над ним из-за того, что ему приходилось донашивать одежду. Кто-то голодал. Кто-то не мог позволить что-то, а так хотелось. Вот когда я вырасту, у меня будет все, о чем я мечтал.
Семья как смысл жизни часто бывает у людей, у которых ее не было. Например, у детей с детдома. У детей алкоголиков. У детей, которых бросили отцы. У детей, у которых умер один из родителей.
Сразу скажу, это примеры того, как может проявляться у человека, но никак не инструкция, как интерпретировать чужое поведение. Причин может быть множество, это одни из возможных.
А теперь представьте, что будет происходить с человеком, у которого смысл жизни забрали? Дети погибли, муж ушел, с работы уволили, денег нет и т.д.? Буквально разрушение жизни.
А есть другая ситуация, где смысл жизни еще есть, но он постоянно под угрозой. Дети болеют, стукаются, царапаются. Муж постоянно задерживается на работе, странно ведет себя, от него пахнет женскими духами. С работой непонятно, тяжелые проекты, а выхлопа нет, не получается продвинуться по карьерной лестнице.
В нестабильной обстановке человек постоянно трясётся о своем смысле жизни, как бы его не потерять. По итогу его жизнь превращается в бесконечные тревоги, как бы не случилось чего-то ужасного.
Что со всем этим делать?
1. Гибкое планирование
Строго планировать можно на краткосрочную перспективу. Чем раньше, тем меньше шансов, что что-то измениться. Чем дальше, тем более расплывчатые планы.
Необходимо допускать форс-мажоры. К сожалению, в жизни мы все контролировать не можем и что-то пойдет не по плану. Это нужно принять и изменить свои планы.
Представьте, что вы запланировали поездку на море, уже распланировали, как будете нежиться на солнышке и купаться в море. Но когда вы приехали, вы обнаружили, что по прогнозу погоды будут сплошные ливни. Вы можете негодовать из-за того, что вашим планам не суждено сбыться, а может гибко к этому отнестись, изменить планы и придумать какую-нибудь другую приятную деятельность и насладиться своим отдыхом.
2. Не стройте ожиданий
Как говорится: ваши ожидания – ваши проблемы. Как было в примере с девушкой и ее фантазией о счастливой семейной жизни. Виноват ли замечательный человек, что не оправдал ее ожиданий? Безусловно, нет. Сама себе придумала сказку, поверила в нее, а реальность совсем другая. Кто ж в этом виноват?
Когда я пишу статьи, я не жду, что в комментариях будет что-то положительное. В какой-то степени я даже готовлюсь к тому, что меня обольют помоями. Но зато как приятно видеть, как кому-то откликается то, что я пишу. Мои ожидания – не рушатся, а даже есть приятный бонус в виде неожиданной похвалы.
3. Глобально смысла жизни нет
Как вы думаете, ваша кошка или собака задумывается над своим предназначением? Для чего ей жить, чем заниматься, что делать? Как бы познакомиться с породистым котом и родить от него котят. А потом растить их воспитывать. Животные вообще о таком не думают, они просто живут свою жизнь.
Беспокоятся ли они о том, что не успеют родить? О том, что их завтра собьет машина? О том, что они не поймают самую большую добычу и не принесут в дом? Нет.
И тут закономерный вопрос. Вы хотите быть счастливым или со смыслом жизни? У кошки нет смысла жизни, и она довольна каждым моментом своей жизни. У вас полно смыслов, только счастье где-то в другом месте.
Ну или рассмотрим глобально. Какой смысл что-либо делать, если о вас в конечном итоге все равно забудут? Даже великого ученого не будут помнить вечно и о нем никаких следов не останется. Через 5 миллиардов лет взорвется солнце и о ваших действиях, смыслах, никакой памяти не останется. И зачем что-то делать, если в конечном итоге это превратиться в пыль?
Жизнь без невроза – это жизнь свободная, а не в рамках кого-то смысла. Сегодня у вас один смысл, завтра другой, после завтра третий. В не привязаны к чему-то великому, потому что великого не существует. Вы опираетесь на себя и делаете то, что считаете нужным. Не смысл жизни диктует как вам жить, а вы сами определяете свою жизнь.
Люди, которые ходят в поисках смысла жизни, не умеют опираться на себя. Когда возникает вопрос: «а какой смысл жизни». Его можно перефразировать так: «а на что мне опираться?». Опираться нужно на себя.
Маленьким детям нужно, чтобы им объясняли, как правильно жить. Взрослые люди сами решают, что им делать со своей жизнью.
И да, на меня опираться тоже не стоит. Вы можете рассмотреть мои рекомендации, но как жить эту жизнь решаете в конечном итоге вы сами.
Если вам откликнулась эта тема о неврозах, вы можете дополнительно изучить книгу Эриха Фромма «Бегство от свободы». В какой-то степени нахождение смысла, является бегством от свободы.
4. Или смысл жизни все-таки есть?
Если мы будем рассматривать организмы, у которых нет невроза или рассмотрим, что объединяет всех людей, то все будет сводиться к одному. Прийти из точки А в точку Б. Мы все рождаемся и все умираем. Вопрос как пройти этот путь. Каким человеком вы хотите стать, пройдя этот путь?
Также стоит отметить, что многим видам, в том числе и человеку, свойственна потребность в познании.
По-моему, я приводила в пример эксперимент, где мышей выпускали в лабиринт. Они находили еду. Казалось бы, ходи до еды и обратно домой. Но мыши начинали изучать лабиринт, у них были закрыты базовые потребности, но они шли на риск. Для сравнения, хомяки таким не занимаются. Они идут до еды и им больше ничего не надо.
У человека тоже развита исследовательская потребность. Так почему бы не исследовать этот мир, пока есть возможность? Пробовать что-то новое, изучать, узнавать, экспериментировать.
Мы привыкли жить в рамках, но разве вам не интересно, что за ними? В этой жизни, кроме исследования особо ничего и нет. Можно, конечно, жить как хомяки, в полной безопасности, ходить на стабильную кормушку. Хотя, что может быть в этой жизни стабильного? В какой-нибудь день и кормушка иссякнет и нужно будет придумывать что-то новое.
А можно быть как мыши, получать новый опыт, обогащать себя знаниями, изучать мир. Как вы могли заметить, я не говорю, что конкретно вы должны познавать. И должны ли вы вообще познавать. Кому-то вполне подойдет размеренная жизнь.
В норме, под влиянием внешней информации, человек меняется. Взгляните на то, кем вы были 5 лет назад, сравните с тем, кто вы сейчас. У вас кардинально отличается мышление. Мышление в 40 и мышление в 20 очень сильно отличается как раз таки за счет опыта и понимания устройства мира.
То, что у вас в 20 были планы на жизнь построить карьеру и родить ребенка, не значит, что они будут с вами до конца жизни. В какой-то момент наступит переосмысление, вы получите больше информации, знаний, что-то поменяется, поменяются желания. То, что казалось важным в молодости, перестает иметь ценность в зрелости.
Ну так вот. Если мы постоянно меняемся, то о каком смысле жизни может идти речь вообще. Его можно определить на короткой дистанции. Вот 3 года вам было интересно одно, вы этим занимались, изучали, потребляли информацию, получали опыт. Потом поняли, что это для вас не так уже и важно, переключились на что-то другое.
Сегодня вам нравится ваша работа, через 5 лет вы захотите изменить свою деятельность кардинально. Сегодня вы любите своего мужа и хотите строить с ним семью, лет через 10 понимаете, что вы выросли, а ваш муж нет, он перестал быть вам интересен и вы хотите что-то другое.
Меняться – нормально. Ненормально стоять на своих принципах, когда они мешают вам жить.
Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые полезные материалы. Если вы столкнулись с тревожностью, приглашаю вас на консультацию - http://viktorialuar.tilda.ws/
