Специалист рассказал Day.ru о том, как справиться с этим состоянием.
В последнее время психологи часто говорят о выгорании – состоянии, при котором человека не радует его работа. Как справиться с этим состоянием? Объясняет психолог Андрей Зберовский.
Выгорание мы делим на три элемента: физическое, эмоциональное и смешанное, где присутствуют оба фактора.Можно выгореть физически, упахиваясь на работе и не успевая элементарно восстановиться. А иногда бывает, что человек работает в обычном режиме, но его критикуют, оскорбляют, говорят, что он все делает неправильно, не ценят, нет перспектив роста. И может прийти депрессивное состояние, неврозы. Обычно один фактор следует за другим.Нужно внимательно относиться к режиму работы, и разумеется, от работы и перспектив деятельности получать удовольствие и чувствовать пользу. Поменять в жизни что-то, чтобы найти баланс и чувство удовлетворения. Тогда выгорания не будет.
Прислушайтесь к советам специалиста и вы станете себя чувствовать не в пример лучше.